Скрежет зубами – это нередкое явление, для него даже придумано свое название – бруксизм. Самому виновнику звуки редко мешают спать, больше они раздражают соседей по спальне. Но это не значит, что проблему стоит игнорировать. У малышей скрип – это частое явление, которое с высокими шансами вскоре исчезает бесследно. Для взрослого человека ночной скрежет может быть сигналом об уже имеющихся заболеваниях или сам стать их причиной.
Почему взрослый скрипит зубами по ночам
Что же такое скрип? Звуки издаются во время бессознательного сжимания челюстей во время отдыха. В том случае, если это случается часто, эмаль начинает быстрее изнашиваться, а на височно-челюстные суставы приходится дополнительная нагрузка, нарушающая сон, вызывающая головную боль. Скрип может стать причиной чрезмерной чувствительности зубов, привести к их поломке и расшатыванию, нарушить прикус.
Наши бабушки и дедушки были уверены, что скрип как-то связан с глистами. Современные исследования эту теорию не подтверждают, но единого мнения нет. Некоторые считают, что привычка пришла от предков и связана с обтачиванием зубов. Иные скрип связывают с напряжением лицевой мускулатуры по причине раздражительности, ночных кошмаров, нарушений сна, напряженности и беспокойства.
Если суммировать мнения, то можно выделить следующие основные причины появления скрипа зубами во сне:
- воспаления челюстных суставов;
- некачественное протезирование;
- хронические заболевания носоглотки;
- боль в плечах, спине, шее;
- плохой сон;
- нервное истощение;
- некоторые лекарственные препараты или алкоголь.
Бруксизмом по статистике страдают около 15% населения. На практике цифра значительно больше, потому что не учтены одинокие люди, не догадывающиеся о своей проблеме. Среди детей проценты гораздо выше. Скрипит зубами практически половина малышей, но со временем звуки исчезают. Иногда скрежет издают и совершенно здоровые люди, он имеет кратковременный эффект, до 10 секунд и в статистике не учитывается.
Как устранить зубной скрип по ночам
В зависимости от причины появления скрежета, различают несколько методов лечения:
- Самый простой вариант – обратиться к стоматологу и воспользоваться каппой. Это специально изготовленное приспособление, оно надевается на верхние зубы, не дает им соприкасаться с нижними и позволяет исключить скрип. Несмотря на то, что бруксизм каппа не лечит, она помогает избежать неприятной звуковой его составляющей.
- Предупредит появление скрипа и способствует более крепкому сну медитация, применение техник расслабления, точечный массаж, принятие ванны, спокойная музыка.
- Для расслабления челюстных мышц можно использовать теплые компрессы в виде нагретого полотенца.
- Восстановить психоэмоциональное состояние помогут консультации психолога и психотерапевтическая помощь.