Железо — один из важнейших микроэлементов в организме, поэтому его нехватка может принести женщине огромные проблемы. Единственный верный способ узнать содержание железа в крови — это анализ крови на ферритин. Но если нет времени на посещение врача, то нужно обратить внимание на следующие признаки, которые должны вас насторожить.
Ломкость ногтей
Ногти — это показатель здоровья. Никакой дорогостоящий маникюр не скроет проблемы с ногтевой пластиной, если она страдает от железодефицитной анемии.
Если ногти ломаются и слоятся, по плотности схожи с папиросной бумагой, а дополнительный уход не помогает, то вероятнее всего причина в нехватке железа в организме. Самый главный критерий, по которому можно определить наличие проблемы — это вогнутая ногтевая пластина, немного похожая на форму ложки.
Плохое состояние кожи вокруг ногтей, сухость, заусеницы, потрескавшиеся боковые валики — еще одни «звоночки», на которые нужно обратить пристальное внимание.
Сечение волос
При наличии патологии волосы страдают первыми. Из-за недостатка микроэлемента уменьшается способность клеток луковицы волоса к делению. Структура и плотность локонов меняется, становясь хрупкой и ломкой. Кончики начинают сечься, а выпадение волос набирает катастрофические обороты и приводит к частичному облысению.
Кроме применения препаратов для нормального кроветворения и изменения меню, имеет смысл ухаживать за волосами еще тщательнее. Домашние маски, втирание никотиновой кислоты и витаминов группы В в кожу головы поможет укрепить волосяные луковицы. Также не стоит жалеть секущиеся кончики. Лучшее средство в борьбе с сечением — ножницы.
Слабость и быстрая утомляемость
Синдром хронической усталости в современном ритме жизни — не редкость. Но когда женщина испытывает перманентную и непрерывную усталость в течение нескольких месяцев, утомляется даже без отсутствия нагрузок, стоит проверить количество полезного минерала в крови и исключить анемию.
Усталость и постоянная слабость возникает из-за отсутствия в теле достаточного количества кровяных клеток, которые переносят кислород к органам.
Если быстрая утомляемость сочетается с раздражительностью, невозможностью сосредоточиться и постоянной слабостью, то это говорит о недостатке в организме железа.
Бледность
Бледная кожа и бледная окраска слизистых — тревожные симптомы. Когда количество гемоглобина в крови соответствует установленным нормам, то он окрашивает кровь в красный цвет, соответственно, и кожа розовеет.
Если гемоглобин снижен, то бледнеет кожа, десны, внутренняя часть губ и век.
Странные вкусовые пристрастия
Не только беременные женщины могут испытывать непреодолимое желание употреблять в пищу предметы, которые не имеют никакого отношения к продовольствию.
Если организм испытывает недостаток железа, то вполне возможно появится желание съесть мел, бумагу, глину, землю, песок. Такое состояние называется геофагия.
Чаще всего при недостатке важнейшего элемента возникает необходимость поесть лед и землю. Поэтому если вы начинаете странно поглядывать на клумбу, глотая слюнки, стоит задуматься о сдаче анализа на ферритин.
Недостаток минерала в организме — очень важная патология, которую лечить лучше под контролем врача. Для успешной борьбы следует поменять свой образ жизни, наладить питание и принимать специальные добавки и препараты, которые повысят уровень гемоглобина в крови и избавит от неприятных сопутствующих состояний.