7 приятных бонусов для вашего тела, если откажетесь от кофе

На самом деле, кофе обладает массой преимуществ и отказываться от него вовсе не обязательно. Однако если человек чувствует, что потребляет слишком много кофе и хочет избавиться от этой привычки, то ему следует знать, что он получит в результате.

Можете похудеть

Мало кто знает, что привычка пить кофе отражается на фигуре. Вместе с кофе организм получает массу калорий: к каждой чашке кофе в нагрузку идет выпечка, сиропы, сладости и. т. д. К тому же, ученые давно выяснили, что потребление кофеина увеличивает уровень сахара в крови на 10%.

Если человек откажется от сладостей и выпечки, сливки и сахар все равно повышают калорийность напитка. Таким образом, с одной чашки кофе внутрь тела попадает около 200 килокалорий. Уменьшить количество калорий, потребляемых за день, можно, если полностью отказаться от сахара и кондитерских изделий.

Улучшите сон

Большинство любителей кофе пьют этот бодрящий напиток в течение дня и даже перед тем, как отойти ко сну. Такая привычка может стать причиной бессонницы. Обязательно нужно отказаться от крепкого питья на ночь, если:

  • вечером человек чувствует себя усталым, но не может заснуть;
  • чтобы уснуть, человеку приходиться пить снотворное;
  • за ночь человек просыпается более 3 раз, а утром чувствует себя усталым.

Если изменить дозировку потребления кофеина в меньшую сторону или вовсе отказаться от него, то можно значительно улучшить сон.

Получите красивую улыбку

Сам по себе кофе не является вредным напитком. Вещества, содержащиеся в нем способны подавлять активность бактерий, вызывающих кариес. Однако горячий напиток может негативно повлиять на целостность эмали.

Особенно это действие усиливается при перепаде температур. Не стоит пить горячий напиток на улице в морозный день или добавлять в него мороженое.

Помимо этого, танины в кофе окрашивают зубы при каждом глотке.

Станете уравновешенней

Если человек перестанет пить кофе, он станет более спокойным и уравновешенным, но не сразу. Первые несколько дней он будет раздражен и агрессивен, работоспособность упадет до нуля. В крайних случаях может появиться депрессия.

Это происходит из-за того, что кофеин повышает уровень адреналина и гормонов стресса в организме. Именно кофеин заставляет человека вести себя агрессивно, даже если он находится один дома. Если любитель кофе не сорвется, то через 4 недели “кофеинового голодания” он почувствует прилив сил и энергии, настроение улучшится, а раздраженность полностью исчезнет.

Избавитесь от изжоги

Большинство любителей кофе отмечают, что после употребления напитка они чувствуют изжогу и тошноту. Это происходит по нескольким причинам:

  • начинается чрезмерная выработка желудочного сока;
  • ускоряется перистальтика кишечника;
  • происходит высвобождение желчи из желчного пузыря.

Врачи рекомендуют отказаться от кофе людям, которые имеют проблемы с ЖКТ и обменом веществ. Отказ от кофеина избавит человека от изжоги и тошноты, а также остановит развитие воспалительных процессов в кишечнике.

Улучшите состояние кожи

Натуральный зерновой кофе хорошего качества содержит в своем составе много полезных веществ, но вместе с этим он же снижает способность тканей всасывать эти вещества. Кроме этого, кофе выводит из организма кальций, магний, натрий и витамины группы В. Недостаток этих веществ негативно сказывается на состоянии кожи. Со временем на ней появляются морщинки, она тускнеет и бледнеет, становится сухой.

Употребление большого количества растворимого кофе приводит к гормональным нарушениям, из-за которого ткани начинают усиленно вырабатывать кожное сало. Повышенная жирность кожи становится причиной появления на ней угревой сыпи и воспалений.

Если перестать употреблять кофе в больших количествах и соблюдать умеренность, то состояниt кожи со временем улучшится.

Снизите риск сердечно-сосудистых заболеваний

Кофеин в допустимых дозах положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Если же у человека есть проблемы с сосудами и сердцем, то ему не стоит употреблять более 3 чашек кофе в день. В противном случае, это приведет к следующим последствиям:

  • повысится давление;
  • может возникнуть застой крови в конечностях;
  • появится чувство тревожности.

Чтобы не усугубить свои болезни, нужно пересмотреть свое отношение к кофе. В идеале – отказаться! Но если с этим сложности – снизьте ежедневную дозировку и ваш организм будет вам благодарен.

Загрузка ...
UDERMIS