Оказывается, частое просиживание в Инстаграм, просмотр приколов и ожидание, пока вам поставят лайк, пагубно влияет на психическое и физическое здоровье. Рассмотрим наиболее частые проблемы, к которым приводит это «монотонное» занятие.
Упадок сил
Каким бы интересным не казался контент, если долго его просматривать, рано или поздно устаешь. Инстаграм буквально пожирает большое количество времени, при этом около 90 % всей информации абсолютно бесполезны. Более того, фотографии, картинки, приколы на разную тематику наш мозг часто не воспринимает, так как не способен обрабатывать такое большое количество информации.
Психический упадок сил происходит за счет того, что Инстаграм отбирает реальную жизнь, давая взамен виртуальную. Лучше это время потратить на прогулку или посещение спортзала, тогда вы почувствуете себя бодрее.
Плохо засыпаем
Нарушение циркадных ритмов наблюдается не только из-за Инстаграма, но и из-за общего использования смартфона перед сном. Свет, излучаемый им, может приводить к сбоям в биологических часах человека.
В организме есть механизм циркадного ритма, который подсказывает нам, когда ложиться спать, а когда вставать. Он чувствителен к температуре окружающего освещения. На закате мы видим теплые красные тона, что сигнализирует нам о предстоящем сне. На рассвете наблюдается прохладный синий оттенок, говорящий, что пора вставать.
Смартфоны постоянным светом экрана выводят из строя циркадный ритм, что и приводит к бессоннице.
Вес растет
Вспомните момент, когда вы идете в кино. Вы берете «чемодан» попкорна и хрустите им во время просмотра. То же и с компьютером – мы привыкли все время что-то жевать за экраном. Следовательно, набираем лишний вес, когда даже не голодны!
Еще хуже, когда мы увидели «вкусный пост». Начинается суета в поисках этого удовольствия, а ведь изначально мы даже не задумывались об этом.
Нарушение осанки
Сколько людей сидит рядом с вами, согнувшись над смартфоном и листая ленту в Инстаграме? Они не следят за своей осанкой. У людей начинает появляться горб на шее, а ведь они еще молоды!
Стив Огуст, физиотерапевт из Новой Зеландии, называет его iГорб. В среднем, голова человека весит от 4,5 до 5,5 кг. Для того чтобы нам было комфортно смотреть на экран телефона, шею приходиться сгибать под углом в 60 градусов. А теперь представьте, каково это для шеи – ей приходится выдерживать значительную нагрузку.
Надеемся мы дали достаточно фактов, чтобы вы подумали в следующий раз, когда возьмете в руки смартфон и откроете Инстаграм. Не стоит полностью отказываться от благ цивилизации, просто будьте внимательны и не тратьте время впустую.