Зубы нужно чистить утром и вечером — это вам скажет даже ребенок. И если с вечерней чисткой зубов все понятно, то об утренней процедуре спорят даже стоматологи. Разбираемся, когда лучше чистить зубы, до или после завтрака.
Преимущества чистки зубов до завтрака
Когда мы что-то пьем и едим, в особенности то, что содержит сахар, бактерии полости рта начинают вырабатывать кислоту. Она расщепляет пищу и помогает желудку ее переварить, но губительно сказывается на состоянии эмали и здоровье зубов. За ночь у нас выделяется много слюны, а значит, бактерии в полости рта накапливаются. Если не почистить зубы перед завтраком, они выделят столько кислоты, что она неизбежно приведет к разрушению эмали и появлению кариеса.
Чистка же зубов перед едой помогает устранить это скопление микроорганизмов, из-за чего слюны и кислоты за завтраком выработается ровно столько, сколько нужно для переваривания пищи без вреда для зубов.
Преимущества чистки зубов после завтрака
Есть и другая, противоположная точка зрения. Перед сном вы уже почистили зубы, а значит, устранили кислоты, сахар и остатки пищи. После завтрака они снова накопятся в полости рта, поэтому смысла чистить зубы перед едой нет. Лучше сделать это после, чтобы кусочки пищи и слюна не продолжали растворять эмаль в течение дня.
Когда все-таки чистить зубы
Можно сказать, что оба ответа правильны и неправильны одновременно. Как мы уже сказали, сахара расщепляются бактериями полости рта на кислоты. Чем слаще пища, чем больше кислоты. Кислота смягчает эмаль, вызывая ее деминерализацию. Еще она изменяет кислотно-щелочной баланс, при определенном уровне которого начинаются серьезные проблемы с зубами и деснами. PH-баланс не восстанавливается за минуты, организму требуется длительное время для того, чтобы нормализовать кислотность во рту. При этом сочетание кислоты и зубной пасты тоже губительно — размягченная эмаль просто-напросто стирается и больше не восстанавливается. Говорят, что лучший способ избавиться от эмали (а значит, и самих зубов в скором времени) — выпить сладкий газированный напиток и сразу почистить зубы.
Стоматологи рекомендуют делать так: вы чистите зубы сразу после пробуждения, через 60 минут после каждого приема пищи и непосредственно перед сном.
Таким образом вы обезопасите себя от вредного воздействия кислоты на полость рта, вычистите остатки пищи и не дадите им разлагаться, портя как зубы, так и свежесть дыхания. Только таким способом можно сохранить здоровье зубов и не повредить случайно хрупкую эмаль. вам не обязательно использовать зубную пасту при каждой чистке зубов — она потребуется только утром и вечером. В течение дня для этой цели подойдет чистая и сухая зубная щетка.
Несколько полезных советов
Выбирайте пасту без SLS (лаурилсульфат натрия), если вкус обычной зубной пасты кажется слишком мятным, резким. Не выдавливайте слишком много зубной пасты — капли размеров с горошину более, чем достаточно. Читайте состав зубной пасты перед покупкой — в правильной должен содержатся либо папаин, либо бромелаин. Это пищеварительные ферменты, которые расщепляют белковый налет — тот самый, с которым не справляется обычная зубная паста, и под которым колониями живут бактерии, вызывающие кариес.
Надеемся, эта информация была для вас полезной. А когда чистите зубы вы? Пользуетесь ли вы зубными нитями, ополаскивателями для полости рта? Делитесь ответами в комментариях!