Современный выбор чая поражает разнообразием и любой желающий может с легкостью найти сорт по своему вкусу. Но чтобы действительно получить пользу от чаепития и укрепить здоровье, нужно следовать нескольким правилам.
Чай нужно пить без сахара и булочек
Большинство любителей чайного напитка привыкли запивать им тортики, булочки, пирожки и другую сдобную продукцию или добавлять несколько ложек сахара. Однако именно такой напиток не только не несет ничего полезного — он вреден для здоровья.
Такую вредную привычку можно изменить каждому. Распространено мнение, что чай может быть вкусным только при использовании сахара или при запивании кондитерского изделия. Это не больше, чем миф, который можно развеять самостоятельно. Для этого необходимо выпить первые 2-3 бокала без подсластителей. Натуральный вкус напитка не оставит вас равнодушным.
Дополнительной мотивацией отказа от сладкого может служить следующее:
- из-за сладкого теряется истинный вкус и аромат чая;
- утрачиваются полезные свойства чая.
Отказаться от ароматизированных напитков в пакетиках
Существуют десятки и даже сотни разновидностей чая. Каждый любитель напитка может выбрать не только сорт, но и определенный запах: от естественного до экзотического. Однако далеко не каждый чай одинаково полезен для здоровья человека. Чаще всего для сильного аромата чаи насыщают пищевыми ароматизаторами, которые с натуральными не имеют ничего общего.
Включив подобный напиток в свой рацион, вы рискуете получить пищевую аллергию с серьезными последствиями для организма. Кроме того, в пакетированных чаях содержится пыль, химические добавки и пересортица, чем он и отличается от развесного.
Внимательно относиться к травяным чайным сборам и пить их только по показаниям
В последнее время все больше людей обращаются к здоровому образу жизни. Они следят за своим рационом и постепенно приходят к выводу, что нет ничего натуральнее, чем чай из травяных сборов.
Каждый из нас должен отдавать себе отчет в том, что любая трава имеет не только полезные свойства, но и ряд ограничений для организма. Применяя ее систематически в течение определенного времени, может нарушиться работа внутренних органов. Поэтому переходя на травяные сборы, изучите информацию об их влиянии на здоровье.
Натуральный чайный напиток благотворно влияет на все жизненно важные системы организма, стимулирует обмен веществ, улучшает общее состояние и положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Преимущества чая можно продолжать, но для того чтобы он действительно был полезен, нужно следовать перечисленным советам.