Как можно избавиться от отеков при помощи натуральных и полезных продуктов

Отеки часто появляются на ногах после рабочего дня или на лице утром. С помощью каких натуральных и полезных продуктов можно бороться с отеками, расскажем в этой статье.

Томаты

Томаты богаты витаминами Е и С, которые являются антиоксидантами, они помогают в борьбе с отеками и улучшают эластичность кожи. Томаты содержат клетчатку, которая способствует улучшению пищеварения, а также помогает бороться с лишним весом. Злоупотреблять ими не стоит, помидоры являются сильным аллергеном и в большом количестве могут наоборот ухудшить ситуацию и усилить отеки.

Сельдерей

Сельдерей усиливает диурез и тем самым способствует уменьшению отеков, выводя лишнюю жидкость из организма. Благодаря такому свойству сельдерей рекомендуют добавлять в рацион при заболеваниях почек и для профилактики мочекаменной болезни. Сельдерей используют для борьбы с лишним весом. Этот диетический овощ богат клетчаткой и белком, что делает его полезным и питательным. Всего лишь 13 ккал. в 100 г.

Рис

Рис также может помочь в борьбе с отеками. Добавляя рис в наш рацион, мы “оживляем” наш организм, выводим лишнюю жидкость и прощаемся с отеками, в частности голеней и шеи. Таким эффектом крупа обладает благодаря большому количеству калия и небольшому количеству натрия в составе.

Шпинат

Шпинат, как и сельдерей, оказывает мочегонное действие, что способствует выводу лишней жидкости из организма. Особенно эта зелень помогает при отечности ног и лица. Кстати стоит отметить, что в шпинате белка больше, чем углеводов, что делает его незаменимым продуктом при борьбе с лишним весом.

Бананы

Бананы – источник калия, а значит они способны вывести лишнюю воду из организма, а также улучшить работу почек. Можно сказать, что бананы это кладезь полезных веществ, витаминов и минералов. Не забывайте о таком классном эффекте бананов, как поднятие настроения, и не упускайте шанс съесть полезный и вкусный фрукт.

Помимо перечисленных продуктов, в борьбе с отеками помогут:

  • греча;
  • лимон или вода с лимоном;
  • яблоки;
  • курага;
  • огурцы и арбуз.

Указанные выше овощи и зелень для должного эффекта необходимо есть без соли, потому что соль задерживает воду и попытки борьбы с отеками будут напрасны. Не забывайте пить больше воды. Питайтесь здоровой пищей и пусть отеки вас не пугают.

Загрузка ...
UDERMIS