В процессе жизнедеятельности в организме скапливается большое количество токсинов. После всасывания в кровь из кишечника организм старается их нейтрализовать, однако его силы ограничены. Для того чтобы помочь очистить организм от вредных веществ можно применять специальные детокс-диеты или разгрузочные дни. Ниже приведен список продуктов, обладающих такими свойствами и доступных любому покупателю.
Свекла
Свекла обладает множеством полезных качеств, которые сохраняются даже после термической обработки. Благодаря высокому содержанию клетчатки данный овощ стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и ускоряет перистальтику, что способствует очищению кишечника от шлаков и токсинов. Из нее можно приготовить питательные смузи с добавлением различных фруктов и ягод.
Имбирь
Имбирь обладает широким спектром действия на организм. В детокс-диетах его добавляют в коктейли на основе огурца и лимона, а также в чай и некоторые блюда. Корень имбиря ускоряет обмен веществ, а также способствует расщеплению жиров в организме. Это приводит к снижению избыточного веса.
Помимо этого его противовоспалительные свойства улучшают состояние стенок кишечника и ускоряют всасывание полезных веществ. Имбирь не только выводит токсины, но и улучшает общее состояние организма.
Зеленый чай
Зеленый чай пользуется огромной популярностью у людей, придерживающихся здорового образа жизни. Помимо того, что он укрепляет иммунитет и оказывает бодрящий эффект не хуже, чем кофе, его ежедневное употребление приводит к уменьшению массы тела и росту полезной микрофлоры в кишечнике, благодаря содержанию пробиотиков.
Также он нейтрализует токсины в организме человека и обладает омолаживающим эффектом. Выраженный мочегонный эффект помогает бороться с лишней жидкостью и выводить вредные вещества при помощи почек.
Огурцы
Огурцы содержат большое количество витаминов и микроэлементов и обладают низкой калорийностью. Включение такого продукта в рацион помогает бороться со шлаками, а также вредными веществами, накапливающимися в кишечнике. Огурцы ускоряют перистальтику кишечника, а также обладают мочегонным действием, что способствует выведению лишней жидкости из организма.
Семена льна
Очень часто врачи-диетологи рекомендуют включать в ежедневный рацион семена льна. Данный продукт улучшает метаболизм и всасывание полезных веществ в кишечнике. Семена являются природными абсорбентами, поэтому при попадании в пищеварительный тракт всасывают все токсины и выводят их из организма.
Помимо этого они оказывают мягкое слабительное действие, которое нормализует работу кишечника, и усиливают перистальтику. Для борьбы с лишним весом рекомендуют добавлять лен в ежедневное меню, так как он снижает аппетит, что помогает съедать меньшее количество продуктов за один прием.
Яблоки
Для детокс-диеты яблоки лучше выбирать зеленого или желтого цвета и не слишком сладкие. Высокое содержание клетчатки, пектина и железа помогает справиться с запорами, вследствие которых организм накапливает большое количество токсичных веществ.
Яблоки оказывают положительное действие на моторную функцию кишечника, а также обладают мочегонными свойствами. Все это помогает быстрому выведению шлаков и вредных веществ. Употребление яблок улучшает состояние кожи и всего организма как внутри, так и снаружи.
Лимон
Лимон, как известно, содержит большое количество витаминов, особенно С. Его антиоксидантные свойства способствуют нейтрализации токсинов в тканях и органах. Наличие пектина и большого количества клетчатки снижает всасывание жиров в тонком кишечнике и ускоряет обменные процессы.
Это свойство лимона помогает в борьбе с лишним весом. Также лимон уменьшает газообразование и является отличной профилактикой запоров. Добавление лимона в воду, смузи и чай способствую очищению и укреплению всего организма в целом.
Детокс-диеты считаются самыми популярными на сегодняшний день. Множество простых продуктов обладает полезными свойствами. Включение их в ежедневный рацион поможет избавиться от шлаков и токсинов. Но стоит помнить, что людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта, стоит перед применением детокс продуктов проконсультироваться со специалистом.