Ароматерапия – один из способов борьбы со стрессом и депрессивными состояниями.
Верно подобранное сочетание эфирных масел улучшает эмоциональное состояние и физическое самочувствие. А благодаря расслабляющему действию ароматов человек может снять усталость и напряженность.
Применение
Для борьбы с начальным уровнем стресса помогут аромаванны или аромалампы.
В случае хронических расстройств или запущенной депрессии стоит как можно быстрее обратиться к специалисту для подбора индивидуальной терапии.
Ароматерапия, как и любой другой подход, будет эффективна при длительном, комплексном воздействии.
Среди огромного разнообразия эфирных масел многие из них обладают столь необходимыми при нервных расстройствах успокаивающими, расслабляющими свойствами.
Лемонграсс
Ароматные ноты эфирного масла этого растения имеют яркий и довольно резкий характер, который тем не менее обладает освежающим действием. Лучше всего лемонграсс сочетается со следующими эфирными маслами:
- ладан;
- иланг-иланг;
- анис;
- мирт;
- имбирь;
- жасмин;
- горький апельсин.
Лимонная трава за счет своего свежего, позитивного и тонизирующего аромата помогает справиться с негативным настроем в эмоциональной сфере. Это эфирное масло способствует борьбе с общей усталостью, хроническим упадком сил, оно позволяет повысить умственную активность, концентрацию внимания, улучшить память и повысить работоспособность.
Свежий и яркий аромат этого растения помогает подстроиться под различные условия, улучшить настроение и побороть такие признаки депрессии, как апатия и пассивность.
Лаванда
Еще в Средние века лаванда славилась тем, что была одним из основных растений, выращиваемых и используемых в различных монастырях. Этому она обязана своим целебным свойствам, которые позволяли применять ее для заживления ран, а также в качестве анестетика. Аромат эфирного масла этого цветка традиционно является одним из самых эффективных средств для успокоения нервной системы и борьбы со стрессом.
Масло лаванды прекрасно подходит для глубоких медитаций, расслабления и полного восстановления психологического баланса, а также помогает при практиках самопознания и саморазвития.
Лаванда способствует достижению внутренней гармонии и баланса, устраняет депрессию и беспокойство.
Роза
Эфирное масло розы считается одним из самых ценных и эффективных. Это масло изготавливают исключительно из лепестков цветка, что определяет его характерный аромат и полезные свойства.
Регулярное применение эфира розы способствует нормализации биоритмов, справляется с бессонницей и при этом борется с излишней сонливостью и негативным настроем в периоды, когда организму особенно не хватает солнечного света: осенью, зимой и ранней весной.
Эфирное масло этого цветка благоприятно влияет на всю нервную систему. Оно помогает добиться ощущения самодостаточности и достичь гармонии с собой.
Этот аромат идеально подходит для решения проблем пессимистичного настроя, повышенной раздражительности.
Кедр
Для эфирного масла кедра характерен смолистый и немного горький аромат, который позволяет представить себя в самой чаще душистого дикого леса.
Аромат этого дерева не только помогает повысить энергетический баланс, но и способствует приобретению дополнительной уверенности в своих силах, а также повышает как физическую, так и интеллектуальную активность.
Герань
Для масла герани характерна легкая, текучая текстура, позволяющая ему быстро и без проблем растворяться в других базовых растительных маслах. Это эфирное масло имеет желтовато-зеленый оттенок, напоминающий по цвету листья растения, обладающие яркой салатовой ноткой и оливковым оттенком.
У масла особый, яркий аромат, похожий на запах цветков этого растения. Это, однако, не мешает ему хорошо сочетаться с другими эфирными маслами, образуя отличную базу для подобных миксов.
Эфир герани используется при лечении депрессивных состояний, так как способствует положительным эмоциям, помогает добиться расслабления, настраивает на оптимистичный лад. Герань обладает поразительными свойствами в борьбе против страхов и переживаний, стрессов и апатии.
Бергамот
Сладкий, насыщенный, бальзамический и пряный характер эфирного масла бергамота создает праздничное, яркое настроение.
Благодаря характерному цитрусовому со сладкими нотками аромату бергамот помогает побороть неприятные эмоции, тревожные состояния. Он также прекрасно борется с унынием, общей апатией и начинающейся депрессией.
Имбирь
Аромат имбиря — легкий, нежный и пряный — удивительным образом сочетает свой свежий характер с абсолютно теплым влиянием и улавливается как экзотический.
Эфирное масло имбиря способствует возвращению эмоционального спокойствия, снимает состояние вялости и безразличия. Оно прекрасно справляется с повышением общего тонуса, согревает за счет теплых нот своего аромата, а также восстанавливает физические и душевные силы. Имбирь прекрасно подходит для использования во время психологических практик, направленных на реабилитацию после тяжелых событий, операций или болезней.
Грейпфрут
Яркий аромат грейпфрута является эффективным борцом с проявлениями депрессии, состоянием подавленности и угнетенности. Благодаря использованию этого масла повышается умственная активность и значительно снижается сонливость в утренние часы.
Корица
Аромат корицы относится к мужественным и сильным запахам, связываемых традиционно с Марсом. За счет своего согревающего воздействия масло является верным помощником для создания атмосферы гармонии между партнерами, улучшает биоэнергетическое поле. Благодаря использованию этого эфирного масла становится проще преодолеть житейские трудности и неудачи в отношениях.
Корица также способствует росту оптимизма и веры в себя.
Перечная мята
Перечной мяте свойственен яркий, бодрящий аромат с тонкими, чуть резкими нотками, напоминающими холодный запах этого растения, смешанный с теплой камфорой.
Снимая напряжение, негативные переживания и тревогу, мята не только усиливает уверенность в себе, но и помогает наладить общение, взаимопонимание, в том числе и отлично подходит для подготовки к публичным выступлениям.