Мы покупаем дорогие шампуни и кондиционеры, наносим целебные маски, на солнце всегда прикрываем голову шляпкой, даже не догадываясь, что навредить здоровью волос могут обычные продукты, которые мы едим чуть ли не каждый день.
Алкоголь
Редкое употребление спиртных напитков — это нормально, но злоупотребление приводит к дефициту витаминов, жизненно важных для роста волос. Спиртное действует как мочегонное средство, что способствует выводу витаминов и микроэлементов из организма задолго до того, как они успеют усвоиться.
Сыр
Нежирный домашний сыр полезен и богат протеинами, а обработанный, соленый или жирный сыр плохо влияет на волосы, делая их сухими и ломкими. Помните, что частое потребление молочных продуктов способны вызвать на коже раздражение.
Масло и сливки
Эти молочные продукты следует употреблять в умеренном количестве. Они могут вызвать сухость кожи и стать причиной появления перхоти. Поэтому масло и сливки рекомендуется заменять менее жирными продуктами.
Острые блюда
Горячие перченые блюда могут ухудшить состояние кожи головы. Острые блюда способствуют потоотделению, и если на коже есть проблемы, например, шелушение, острые блюда только усложнят ситуацию. Следует отдавать предпочтение более деликатной пище.
Кофе и чай
Любая диета рекомендует избегать или ограничивать употребление кофеина, поскольку он убивает витамины, особенно такие, как В и С, а также калий и цинк, уменьшает количество питательных веществ в крови и преграждает им путь к корням волос.
Шоколад
Шоколад полезен в умеренных количествах, но он содержит кофеин, который забирает важные для жизнедеятельности организма витамины и становится причиной гормонального дисбаланса, в результате которого волосы становятся жирными. Если полностью отказаться от этого продукта не получается, отдавайте предпочтение горькому черному шоколаду.
Газированные напитки
Все мы хорошо знаем о том, что газировку нельзя назвать полезным продуктом. Лимонады богаты вредными ингредиентами: консервантами, красителями, их состав не представляет никакой питательной ценности и содержат добавки, которые не только мешают телу абсорбировать витамины, но и выводят влагу. Лучше замените газировку на чистую питьевую воду.
Сахар
Сахар в больших количествах действует на организм как токсин, который может выводиться, в том числе через кожу головы, делая ее жирной, пересушивая волосы и лишая их корни важных питательных веществ. Чрезмерное употребление сахара может стать причиной появления на коже головы кандидозных инфекций, которые приводят к перхоти.
Соль
Употребление слишком большого количества соли повышает кровяное давление. Избыток соли в крови затрудняет поступление витаминов и питательных веществ к коже головы. Лучше снизить потребление соли, заменив ее соевым соусом, оливковым маслом, травами и специями.
Фастфуд и полуфабрикаты
Прошедшая переработку еда — враг для волос. В готовых и блюдах для микроволновых печей почти не остается витаминов и полезных питательных веществ. Если вы заботитесь о здоровье, ешьте больше овощей, приготовленных на пару.
Если отказаться от вредных продуктов не получается, постарайтесь хотя бы уменьшить их количество.