Почему седеют волосы, и что с этим делать

Густые, яркие волосы являются украшением и гордостью человека. Но в определенный период каждого настигает седина. У кого-то первые поседевшие волосы появляются в 60 лет, а кто-то становится полностью седым уже в 35. Существуют разные причины ранней потери цвета шевелюры.

Седая женщина

Генетика

Наследственность сказывается на всех моментах нашей жизни, в том числе и на цвете волос. Большинство людей будут иметь первую седину примерно в том же возрасте, что и их родители, бабушки и дедушки. Учеными давно замечено, что люди различных рас становятся седыми в разное время. Например, быстрее теряют цвет волос европеоиды, чем монголоиды. В тоже время представители негроидной расы становятся седыми позже всех, а обладатели рыжих волос – раньше все остальных.

Поэтому, если родители рано стали седыми, то не стоит ожидать яркой шевелюры в 70 лет. Скорее всего, такая же участь постигнет и детей. Здоровый образ жизни и бережливое отношение к собственным волосам способны чуть замедлить процесс, но в целом, радикально изменить ситуацию с генами и наследственностью мы не в силах.

Единственный путь решения проблемы – краска для волос. Сегодня можно подобрать цвет, абсолютно идентичный вашему натуральному и не переживать по поводу цвета шевелюры. А если вы захотите изменить тон, то легко сможете сделать это с помощью того же окрашивания.

Стресс

Еще одна причина раннего поседения – хронические стрессы. Они вызывают выработку большого количества гормона кортизола, который резко и необратимо разрывает связь между кератином волос и меланином – красящим пигментом. Седина может произойти как резко – при внезапном сильном стрессовом факторе, так и постепенно, день за днем – при постоянном психологическом давлении и тревоге.

В современном городе у жителей масса проблем: ответственная работа, напряженные отношения в коллективе и в семье, кредитные и ипотечные обязанности. Все это в совокупности непосредственно приводит к ранней седине и через ухудшение здоровья в целом. У человека, находящегося в постоянном стрессе, портится сон, ухудшается состояние кожи и волос, уменьшается аппетит или наоборот – питание становится калорийным и жирным, что приводит к ожирению.

Плохой сон сам по себе является стрессовым фактором для организма, он провоцирует ухудшение состояния волос и раннюю седину. Нормализуйте свой сон, старайтесь ложиться в одно и тоже время, даже в выходные. Полезно проветривать комнату перед сном, чтобы воздух был свежим и прохладным – наиболее беспокойно люди спят в жарких, душных помещениях. Гуляйте за час до сна, это улучшит засыпание. Не стоит читать с электронных устройств или смотреть ТВ перед сном, так как голубой свет экранов способствует разрушению мелатонина – гормона сна.

Плохое, скудное или нерациональное питание также приводит к преждевременной седине. Недостаток основных витаминов и микроэлементов в рационе может быть вызван как сознательным отказом от определенных продуктов, например, вегетарианством, так и проблемами со здоровьем, когда некоторые продукты просто не усваиваются.

Ученые рекомендуют следить за своим рационом, особенно если ваш образ жизни подразумевает большое количество стрессов, разъездов и невозможность адекватно принимать пищу. В качестве перекусов используйте фрукты и орехи, включайте в меню больше морской рыбы, умеренно употребляйте мясо. От искусственных красителей и фастфуда стоит отказаться совсем, так как эти продукты вредят как непосредственно состоянию волос, так и здоровью в целом.

В рационе обязательно должны быть продукты, содержащие:

  • кальций – молочные продукты;
  • цинк – устрицы, злаковые, яичный желток;
  • йод – морская капуста и рыба, чеснок;
  • медь – зеленые овощи, яйца, грибы, фасоль.

Курение

Ежедневное употребления хотя бы одной сигареты уже приводит к необратимым изменениям в организме. В сочетании с неблагоприятной наследственностью это станет причиной ранней седины. Никотин вызывает сужение сосудов, особенно самых мелких – сосудов кожи, которые питают луковицы волос. Чем меньше они получают питания, тем хуже чувствует себя наша шевелюра. И тем выше вероятность рано поседеть.

К тому же, постоянный контакт с табачным дымом действует на волосы извне. Структура его меняется, становится тонкой и тусклой, быстро теряет цвет и седеет. Для сохранения яркости волос откажитесь от курения, как активного, так и пассивного. Не разрешайте курить рядом с вами, а ваш дом сделайте полностью свободным от курения.

Солнечное облучение

Экология также оказывает не последнее влияние на состояние нашей прически. Ультрафиолетовое излучение солнца вызывает повреждение и разрушение клеток кожи и волос за счет образования активных форм кислорода. Особенно опасно, если человек родился в регионе с другим содержанием солнечного света, а затем переехал. Его коже и волосам будет сложно адаптироваться к новому уровню ультрафиолета, что приведет к ухудшению их состояния и ранней седине.

Для защиты кожи и волос всегда используйте головной убор, если вы вынуждены длительное время находится под палящим солнцем. Сегодня созданы специальные средства, которые наносятся непосредственно на волосы и имеют в своем составе УФ-фильтры. Их рекомендуют регулярно использовать в тех широтах, где солнце особенно агрессивно.

Регулярно используйте восстанавливающие маски и бальзамы, а во время мытья волос откажитесь от слишком горячей воды. Она также вызывает повреждение кератина. Помимо чрезмерного тепла, нежелательно и воздействие морозного воздуха – он вызывает сужение сосудов и ухудшение питания волос. В зимнее время используйте головные уборы для сохранения тепла.

Загрузка ...
UDERMIS