Если кожа теряет упругость, не стоит паниковать. Увядание кожи – процесс неизбежный, зависящий от совокупности объективных факторов. Например, снижение уровня эстрогена, нарушение режима питания, неправильный уход, гормональные изменения и др.
Тем не менее, можно на долгий срок отложить процесс старения кожи и сохранить ее упругость, соблюдая определённые правила.
Расслабьтесь и сохраняйте оптимизм
Существенную роль в здоровье всего организма играет внутреннее эмоциональное состояние человека. Любая негативная реакция порождает ряд ответных реакций, вызывающих значительные гормональные скачки. Таким образом, не позволяйте себе раздражаться по мелочам, более спокойно воспринимайте любую информацию. Очень важно, чтобы организм отдыхал, пополняя свои ресурсы, затраченные за день. Поэтому стоит уделять больше внимания здоровому сну, так как именно в эти часы, осуществляется сбалансированное распределение ресурсов по всем важнейшим органам.
Массаж и активный образ жизни
Кожа – полноценный орган, требующий соответствующего ухода, особенно с возрастом. Применение разных видов массажа и тонизирующих водных процедур способствует насыщению влагой и очищению от отмирающих тканей эпидермиса. Кроме того, массирование активизирует кровообращение, насыщая верхние слои кожи кислородом, необходимым для ускорения обменных процессов. Особенно благоприятно воздействие контрастного душа, который придает дополнительный тонус.
Длительные прогулки и упражнения на свежем воздухе также позволяют насытить кожу кислородом. Однако, не стоит злоупотреблять солнечными ванными. Ультрафиолетовые и инфракрасные лучи высушивают дерму и только ускоряет процессы увядания.
Таргетные средства для упругости кожи
Активная помощь в восстановлении кожи осуществляется благодаря применению специальных средств. Но даже в домашних условиях можно довольно эффективно бороться с потерей упругости. Использование масел насыщает клетки кожи необходимыми витаминами и микроэлементами, позволяющими удерживать влагу, а также способствует естественным процессам регенерации, ускоряя обмен веществ, и выводят вредные токсины. Питательные маски разных видов связывают биологически активные вещества, позволяющие сохранять бархатистую гладкость и свежий вид. Стоит употреблять больше продуктов, содержащих витамины C и E, это поможет организму вырабатывать коллаген.
Пересмотрите свой рацион питания
Без правильного питания ни один из органов не станет исправно функционировать, поэтому правильно выбранные продукты поспособствуют отличному состоянию кожи. В первую очередь стоит внимательно отслеживать показатели веса, поскольку при наборе веса кожа существенно растягивается, а при резком похудении обвисает. В употреблении алкоголя и кофе придётся себя ограничивать, так как эти продукты обезвоживают организм. Вместо этого стоит регулярно принимать больше жидкости, в частности, простой воды, а рацион должен быть полон содержанием жирных кислот, необходимых для поддержания влаги в клетках. Особенно полезными являются орехи, варёное мясо и красная рыба.
Спите на шелковом белье на спине
Во время отдыха также важно следить за состоянием кожи лица, поскольку она довольно чувствительна к механическому воздействию. Грубое полотенце способно причинить микроповреждения, через которые могут проникать болезнетворные бактерии, провоцирующие дерматиты. Отдельное внимание стоит уделить постельному белью, так как во сне оно соприкасается с лицом. Бельё, изготовленное из шёлка – лучший вариант, так как эта ткань гладкая и деликатная. Спать лучше всего приучиться на спине. Эта полезная привычка поможет избежать получения микротравм во время сна.
Контроль за вредными привычками
Одного желания обладать упругой кожей мало, так как для этого придётся от многого отказаться. Не только кофе, алкоголь и курение вредят внешности, но и невнимательное отношение со стороны самого её обладателя. Одних кремов и масок недостаточно, если проводить продолжительное время на морозе или под солнцем. Стоит избегать применения мыла, высушивающего кожу и приводящего к её шелушению. Ни в коем случае не допустимо выдавливать прыщи, жировики и прочие образования, чтобы не получить шрамов. Рекомендуется сократить применение косметики, поскольку её ингредиенты не только вытягивают влагу и обезжиривают кожу, но и впитываются в неё, придавая нездоровый оттенка.
Как это ни печально, но не все женщины могут себе позволить уделять достаточно времени для сохранения своего внешнего вида. Тем не менее, существует целый набор эффективных мер и средств, позволяющих даже во время домашней работы заниматься полезными упражнениями. Кроме того, всегда можно найти 15 в день, чтобы посвятить их уходу за кожей. Лёгкий массаж, водные процедуры и маски окажут на неё благоприятное воздействие, заставив вновь светиться свежим румянцем.