Летний и зимний уход за кожей у женщин старше 40 лет сильно отличается, ведь в холодный период она больше подвержена воспалениям и сухости. Волосы с возрастом ослабевают, а от морозов быстро становятся ломкими, секутся и электризуются. Если перемерзнут корни – повышенного выпадения не избежать. Что конкретно стоит поменять женщинам за 40 в уходе за собой с наступлением холодов, чтобы выглядеть привлекательно, вы узнаете из этой статьи.
Пить простую воду
Из-за холодов мы начинаем пить больше чая и кофе, чтобы хоть немного согреться, абсолютно забывая о простой воде. Это приводит к нарушению терморегуляции и обмена веществ, женщина перестает отличать голод от жажды и переедает, что способствует набору лишнего веса.
Желательно первый стакан воды выпить сразу после пробуждения натощак, чтобы запустить желудок, а затем — еще в течение дня между приемами пищи. Кофе и чай можно пить только по одной чашке в сутки.
Выбирать сладости без сахара
Полностью отказываться от сладостей не стоит, ведь они поднимают настроение и придают энергии. Однако они должны приносить пользу, а не просто поднимать сахар в крови, поэтому выбор нужно отдавать сухофруктам и замороженным ягодам, а не шоколадкам. От конфет и сладкой выпечки не только вес будет расти, но и кожа станет жирной, могут появиться прыщи.
Сухофрукты нужно выбирать не слишком блестящие и неяркие, так как очень привлекательный вид им придают красители и вредные вещества, которыми обрабатывают поверхность продукта.
Не садиться на строгие диеты
Строгая диета после 40 лет ни к чему, особенно в холодное время года. Отсутствие жировых запасов лишает организм возможности накопить полезные кислоты омега-3, а также нарушает всасываемость витаминов А, D и Е, приводит к сбоям в терморегуляции тела и гормональном фоне женщины.
Главное – исключить фастфуд и пищу с опасными усилителями вкуса, консервантами и стабилизаторами, которые оказывают на организм токсическое воздействие. Пища должна легко усваиваться и приносить исключительно пользу, питать организм энергией, витаминами и минералами. Нужно стараться есть каши, белое мясо, овощи и фрукты, которые в гипермаркетах продаются в любое время года.
Не наносить увлажняющий крем перед выходом на улицу
Летом можно нанести увлажняющий крем практически перед самым выходом на улицу, зимой же это делать опасно – кожа промерзнет и будет повреждена. Крем нужно использовать минимум за час до выхода из дома, причем он должен быть предназначен для защиты кожи в зимнее время. На ночь же лучше наносить увлажняющее или питательное средство, которое восстановит гидролипидный баланс кожи.
Желательно, чтобы зимний крем содержал в своем составе следующие ингредиенты:
- avocado oil – масло авокадо;
- shea butter или butyrospermum parkii butter – масло ши;
- tocopherol – витамин Е.
Масла создают на коже защитную пленку, а витамины ее питают и обеспечивают антиоксидантный эффект.
В составе крема не должно быть:
- mineral oil – минерального масла;
- liquid paraffin – парафина;
- vaseline – вазелина.
Использовать бальзам для губ несколько раз в день
На губах нет сальных желез, поэтому без защиты они на холоде обветриваются моментально. В этот период обязательно нужно пользоваться бальзамом для губ, который содержит витамины А и В5, а также масло каритэ. Такой состав обеспечит надежную защиту, восстановит поврежденную кожу и придаст ей гладкость.
Если поверхность кожи совсем неровная и бальзам не справляется, можно приобрести скраб для губ и делать пилинг по необходимости. После скрабирования на кожу нужно нанести бальзам и она постепенно разгладится. В морозы бальзам следует наносить 2-3 раза в день, чтобы избежать пересыхания.
Увлажнять воздух
В норме влажность в помещениях держится в пределах 50-60%, но в отопительный сезон она уменьшается в 2 раза. Для полноценного естественного увлажнения 20-30% недостаточно, и кожа начинает сохнуть, шелушится, появляется больше морщинок, причем с помощью кремов исправить эту ситуацию до конца не удастся.
Правильное решение – приобрести увлажнитель воздуха. На него стоит потратиться, ведь он не только улучшит состояние кожи, но и благотворно повлияет на дыхательные пути и общее самочувствие, повысит работоспособность.
Носить шапку
Несмотря на прическу, в период холодов без шапки не обойтись. Она, конечно, наэлектризует волосы и примнет начес, зато корни будут в тепле. Резкие перепады температуры, которые происходят при выходе из теплого дома на мороз, провоцируют спазм сосудов головы, из-за чего питание волос нарушается, они сохнут, становятся ломкими и теряют блеск. Вместо шапки, можно надеть платок, ведь он также защитит от мороза и ветра, да и укладка сохранится лучше.
Не использовать пластиковую расческу
Из-за отопления и контакта с шерстяными изделиями волосы зимой сильно электризуются, что плохо влияет на их структуру. Усиливает эффект использование пластиковой расчески, поэтому ее нужно заменить на керамическую, деревянную или эбонитовую. Не помешает и применение специальных спреев, предотвращающих электризацию.
Пользуясь этими советами, вы сохраните кожу и волосы в идеальном состоянии даже в период холодов. Главное – перед покупкой тщательно изучить состав крема и бальзама для губ, чтобы они действительно помогли, а также установить увлажнитель воздуха и не забывать покрывать голову хотя бы платком перед выходом на улицу.