Целлюлит и дряблая кожа на бедрах и ягодицах доставляет девушкам массу переживаний и неприятных ощущений. Избавиться от предательской «апельсиновой корки» можно самостоятельно, в домашних условиях, важно только постоянно придерживаться нескольких простых советов. 5 известных девушек дают свои рекомендации по борьбе с главным женским врагом.
Много воды и полный витаминный набор – Айза Анохина
Вода в организме отвечает за регуляцию метаболических процессов в подкожно-жировой клетчатке. Когда человек употребляет недостаточное количество жидкости, обменные процессы начинают все больше затормаживаться, поэтому Айза Анохина считает, что ежедневное соблюдение питьевого режима является одним из наиболее важных действий на пути к упругой коже.
Сама девушка уже на протяжении многих лет поддерживает свою фигуру именно таким способом: ее утро начинается со стакана обычной воды и зарядки для лица. Также она признается, что помимо поддержания водного баланса, принимает прописанные ей специалистом витамины и БАДы — для нормальной работы ЖКТ. А перед выходом на пляж обязательно использует солнцезащитные кремы.
Баня и сауна – Инна Маликова
Инна Маликова, солистка группы «NEW Самоцветы», для того чтобы иметь гладкую и упругую кожу тела, советует периодически ходить в баню или сауну. Польза таких посещений очевидна: помимо расслабления, отдыха и избавления от накопившегося негатива и неприятных эмоций, баня заметно улучшает состояние кожи, подтягивая ее и убирая с бедер «апельсиновую корку», а также она положительно влияет на сон и аппетит.
За счет большого количества влажного пара, кровеносные сосуды расширяются, увеличивается приток крови к коже, доставляя при этом большее количество кислорода в ее клетки, благодаря чему проблемные участки становятся более напитанными и увлажненными.
Помимо всего прочего, в сауне можно самостоятельно производить СПА-процедуры для кожи тела, например, делать скрабы, обертывания, увлажняющие маски. Для того, чтобы вывести накопившиеся токсины, рекомендуется брать с собой в парную травяные чаи, например, имбирный чай с мятой, малиной, земляникой и базиликом.
Сбалансированное питание – Настя Задорожная
В первую очередь целлюлит на бедрах возникает из-за неправильного питания. Если в организм поступает недостаточное количество клетчатки и белка, и при этом в рационе присутствует избыток сладкого и мучного, такое питание рано или поздно обязательно приведет к ухудшению кровообращения. Полностью убрать появившийся целлюлит, не соблюдая при этом принципов рационального питания, невозможно.
Анастасия Задорожная утверждает, что в ежедневном меню обязательно должно присутствовать большое количество белка, свежих овощей и фруктов, «правильных» углеводов, а также продуктов, содержащих Омега-3. Такое рациональное питание сразу же положительно отразится на коже тела и лица.
Здоровая физическая активность – диетолог Елена Голубчинская
Диетолог Елена Голубчинская не устает объяснять, что целлюлит появляется и распространяется не только из-за неправильного питания, но и при недостатке физической активности, из-за сидячего образа жизни. Отсутствие силовых или кардионагрузок значительно тормозит отток лимфы, и подкожные ткани начинают страдать оттого, что испытывают сильнейший дефицит кислорода и полезных веществ. В результате появляется лишний вес, развивается целлюлит.
Вот почему прежде чем прибегать к маскам, обертываниям или аппаратным процедурам, стоит первым делом обеспечить нагрузкой мышцы бедер. Тренировки должны быть регулярными, а для того, чтобы подобрать наиболее действенные упражнения, рекомендуется проконсультироваться с тренером.
Регулярный самомассаж – косметолог Айсулу Токаева
Никакой специальный крем или аппарат не избавит полностью от «апельсиновой корки», если не прибегать к физическим упражнениям и массажу. Косметолог Айсулу Токаева советует при использовании антицеллюлитных кремов и других подобных средств дополнительно обращаться к самомассажу. Это позволит рабочим молекулам глубже проникнуть в слои кожи, а значит, средство сработает гораздо лучше, воздействуя непосредственно на очаг проблемы. Для более профессионального массажа можно воспользоваться специальными банками, которые можно приобрести в аптеке, но перед этим обязательно следует ознакомиться с противопоказаниями.
Целлюлит и потеря упругости кожи бедер — не приговор. Бороться с проблемой можно и нужно, главное в этом деле — комплексный подход и постоянное следование основным правилам: пить достаточное количество воды, периодически посещать бани или сауны, правильно питаться, заниматься спортом и, наряду с косметическим уходом, делать самомассажи. И уже буквально через несколько месяцев проблема полностью исчезнет.