Лена Перминова — светская львица и жена олигарха, в прошлом модель. В свои 33 года, она мама троих детей, но несмотря на это она выглядит идеально: длинные стройные ноги, тонкая талия, хороший пресс и полное отсутствие целлюлита. Вот 4 любимых продукта, которые помогают Елене быть всегда в форме.
Бездрожжевой хлеб из зеленой гречки
Чтобы быть стройной, не обязательно переставать есть хлеб. Его можно заменить на бездрожжевой хлеб, и быть в форме. Зеленая гречка очищает организм от шлаков и токсинов, и заражает энергией на весь день. Диетологи советуют употреблять этот продукт с утра: он отлично насыщает и придает бодрости на весь день.
Несмотря на то, что Лена — домохозяйка, ее день проходит очень насыщено: съемки, интервью, светские мероприятия, а так же времяпровождение с детьми разного возраста. Потому, сытный и полезный завтрак самое то, что нужно для активной и стройной мамы.
Батат
Батат — это просто находка для худеющих. Низкий гликемический индекс в сочетании с низкой калорийностью помогает в процессе жиросжигания. Также его рекомендуют людям, страдающим от высокого сахара в крови. Этот продукт помогает организму бороться со стрессом, улучшает состояние кожи.
Многие женщины, которые держат себя в форме, часто жалуются на подавленное настроение и тягу к сладостям. Добавив в рацион батат, можно находиться всегда в отличном настроении, и не впадать в депрессию из-за желания скушать шоколадку. Как мы видим по фото в соцсетях, Елена всегда радуется жизни.
Еще одно свойство батата — это польза для женской репродуктивной системы. Особенно актуален этот продукт для женщин, желающих забеременеть и имеющих недостаток прогестерона.
Авокадо
Это король полезных для организма жиров. Многие девушки ошибочно считают, что при похудении ни в коем случае нельзя употреблять жиры, и страдают от того, что вес не хочет уходить, выпадают волосы, кожа становиться сухой, а волосы ломкими. И это ошибка. Полезные жиры, которые содержит авокадо, ускоряют метаболизм, улучшают цвет лица, состояние волос, кожи и ногтей. Только посмотрите на упругую, сияющую кожу Елены, а так же на пышные и густые волосы.
Но с этим продуктом тоже нужно быть осторожной: калорийность составляет 322 ккал, потому диетологи рекомендуют употреблять не более одного плода в сутки.
Очень эффективно принимать авокадо в пищу перед походом в тренажерный зал: этот продукт является мощным источником энергии. Очень хорошо сочетать продукт с летними овощными салатами, без добавления растительного масла.
Зеленый салат
Зеленый салат — лучший друг стройных женщин. Диетологи доказали, что употребляя в пищу блюда из салата, человек съедает на 20% меньше вредной еды. Этот продукт просто витаминная бомба для организма: это и клетчатка, и витамин С, и калий, и фолиевая кислота, которая так необходима для легкой и удачной беременности.
Отличное сочетание в рацион для стройняшек — это салат и авокадо. Для сытного и полезного завтрака можно добавить и 30 грамм бездрожжевого гречневого хлеба. А поедая зеленый салат на обед и ужин в сочетании с нежирной рыбой или мясом, вы быстрее насытитесь, и не захотите добавки.
Как мы видим из меню Елены, чтобы быть здоровой, стройной и красивой не обязательно идти на радикальные хирургические меры, посещать дорогих фитнес — тренеров, питаться исключительно дорогими и недоступными продуктами. Все любимые продукты модели — сейчас доступны и для обычных людей, их можно приобрести в супермаркете, вырастить в огороде или приготовить самостоятельно.