Нависающее веко не просто делает взгляд тяжелым, но и прибавляет пару лет. Глаза выглядят отечными, хмурыми, а главное — с возрастом проблема только усугубляется. Конечно, если не делать особую гимнастику.
Гимнастика для век
Чтобы получить видимый результат, делать упражнения нужно не менее 2 раз в день. Через несколько месяцев можно заметить, что отечность ушла, кожа подтянулась. Упражнения для век без операции и инъекций ботокса дадут следующий эффект:
- наладят кровообращение;
- нормализуют приток лимфы;
- сделает кожу упругой и однотонной;
- уберут жировую прослойку;
- укрепят круговую мышцу глаза;
- подтянуть верхнее веко.
Упражнения для омоложения глаз нужно начать с упражнения для лба, висков, бровей.
Упражнения для лба:
- Одну ладонь следует положить на лоб, другую — на затылок. Через некоторое время ладонь увлажнится естественным образом и начнет скользить к волосам. В этой области каждый раз следует задерживать руку на 8 секунд. Упражнение выполняют 3 раза.
- Положить ладони на лоб, при этом соединить мизинцы. Делая спиралевидные движения следует продвигаться пальцами к области волос. При этом брови слегка поднимают.
Упражнение для височной зоны сокращает нависание верхнего века и борется с «гусиными лапками». Околозапястную часть ладоней кладут на височные впадины. Пальцами обхватывают голову. Мышцу натягивают в сторону затылка. Когда она естественным образом увлажнится, руки скользят по ней. В конечном положении нужно задержаться 30 секунд и повторить упражнение.
Подтянуть верхнее веко помогут следующие упражнения:
- Нужно положить указательные пальцы на уголок брови, слегка оттягивая кожу на висках к затылку. При этом не следует морщить лоб. Посмотреть вниз и поморгать на протяжении полуминуты.
- Сделать захват брови указательным и большим пальцем и выполнять легкие пощипывания, двигаясь к внешнему краю глаза, немного натягивая верхнее веко. Упражнение выполняют по 2 подхода по 8 раз для каждой бровной дуги.
- Закрыть глаза. Указательными пальцами надавить на кожные покровы у внешнего основания верхнего века. Открыть широко глаза, сопротивляясь нажатию. В этом положении задержаться на несколько секунд. Упражнение выполняют 8 раз.
- Запрокинуть голову назад и быстро моргать в течение 1 минуты.
Упражнение «крылья бабочки». На верхнем веке, закрыв глаза, разместить указательные пальцы перпендикулярно носу. Глаза открывают и закрывают несмотря на сопротивление. Во время выполнения упражнения брови остаются в неподвижном состоянии.
В завершение упражнений следует расслабиться, исключив подвижность глазных мышц. Для этого нужно разогреть ладони, потерев их друг о друга, и прикрыть веки закрытых глаз. Необязательно касаться век руками. Оставаться в этом положении нужно до тех пор, пока глаза не будут чувствовать себя комфортно.
Лимфодренажный массаж
Лимфодренаж — это процедура, направленная на стимуляцию циркуляции лимфы. Лимфодренажный массаж лица заставляет правильно работать лимфатическую систему. Благодаря этому из организма выходятся токсины и лишняя влага, и снижается отечность. При массаже в области вокруг глаз происходит отток жидкости из лимфатических сосудов глаз, в результате уменьшается дряблость, кожа выглядит более молодой и здоровой.
Массаж проводится в течение 10–20 минут. Вначале 7–10 процедур проводятся ежедневно утром. После достижения результата его делают раз в неделю. Перед выполнением нужно провести процедуру очищения, использовать специальный крем для глаз, который будет препятствовать растяжению кожи.
Массажные движения должны быть поглаживающими и надавливающими. В этой технике стоит избегать вибрационных и резких движений. Необходимо знать расположение лимфатических путей, т. к. все процедуры стимулируют лимфоток.
Лимфодренажный массаж выполняется 2 руками по такой схеме:
- Указательным и средним пальцем делают движения по часовой стрелке начиная с внутреннего уголка глаз. Повторить 10 раз.
- Подушечками пальцем оказывают небольшое давление и двигаются по направлению от внешнего уголка глаза к носу по нижнему веку. Затем делают те же движения по верхнему веку (10 раз).
- Подушечками 4 пальцев, держа их вертикально, делают надавливающие движения на нижнее веко и двигаются к носу (8 раз).
- Нужно разместить средний палец под внешним уголком глаза, ноготь при этом обращен к виску. Прокатывают палец на другое ребро, чтобы ноготь оказался направленным на переносицу. Движения производятся по косточке в направлении от виска к носу (6–7 раз).
- Проводят массаж области под бровью и верхнее веко, выполняя движение в обратном направлении от носа к виску.
- Средним пальцем надавливают у внешнего уголка глаза и прокатывают по косточке к носу, завершают цикл, выполняя 10 надавливаний у внутреннего уголка рядом с переносицей. Прокатывают палец под бровью по направлению к виску. Делают 10 таких кругов. С надавливанием в каждом уголке.
- Начиная выполнение упражнения с внешнего уголка глаза указательным и средним пальцем, выполняют круговые движения вдоль круговой мышцы глаза с легким нажатием, по области верхней части скулы и области под бровью (12 раз).
В завершение выполняют лимфодренажный массаж легкими надавливающими движениями в области нижнего века по направлению к переносице. После чего проводят водные процедуры: 15 секунд холодной водой, столько же горячей, всего 8 раз.