Позади «мандариновые» праздники, но это не повод надолго расставаться с ароматным оранжевым фруктом. Ведь польза, которую он приносит нашему организму, не зависит от сезона. Узнайте о пяти причинах есть мандарины на протяжении всего года.
Выводят токсины
Мандарины содержат много витаминов и микроэлементов, в том числе пектин, способствующий выведению «плохого» холестерина, очищению организма от шлаков. Выводя из организма токсины, фрукт способен улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Он богат фитонцидами, которые являются натуральным антибиотиком, способным обеззараживать флору ЖКТ. Цитрус уменьшает воспаление в желчном пузыре и печени, нормализует микрофлору кишечника, избавляет от дисбактериоза.
Уменьшают образование морщин
Ароматный китайский фрукт – прекрасный помощник в борьбе за красоту и молодость. Высокое содержание витамина С делает продукт отличным антиоксидантом, создает условия для выработки коллагена и эластина. Более высокое содержание антиоксидантов – в кожуре и белых волокнах, обволакивающих дольки. Благодаря их действию кожа приобретает свежий цвет, а пигментные пятна значительно уменьшаются.
В этом также помогает витамин А, который отвечает за восстановление клеток. Он препятствует старению эпидермиса, стимулируя процесс регенерации кожи. Цитрус также усиливает защиту организма от ультрафиолетовых лучей.
Уменьшают выпадение волос
Благодаря наличию витаминов группы В, мандарин защищает наши волосы от выпадения, укрепляя волосяную луковицу. А витамин В12 останавливает появление седины. Коллаген улучшает рост и состояние волос, их внешний вид. Многие производители косметических средств по уходу за волосами в своих рецептах используют вытяжку из мандаринов.
Ускоряют заживление ран
Цитрусовый фрукт полезен для клеток крови. Он содержит около 20 мг фоларов – природной фолиевой кислоты, которая способствует здоровому росту тканей организма, что ускоряет заживление ран. Калий в составе продукта – отличное средство, чтобы улучшить рост и оптимизировать восстановление мышечной ткани, регенерацию клеток.
Профилактика артрита
Способность цитруса укреплять иммунитет и уменьшать воспалительные процессы в организме делает его прекрасным продуктом для профилактики артрита. Пропорциональное сочетание калия и витамина С оказывает укрепляющее действие на кости, увеличивая плотность костной ткани. Благодаря насыщению организма калием, суставы становятся более подвижными.
Регулярное употребление мандаринов в умеренных количествах способно повышать иммунитет, поднимать настроение и снимать стресс, поэтому цитрус по праву называют «фруктом счастья». Чтобы чувствовать себя жизнерадостными и здоровыми, вам достаточно съедать три мандаринки в день или хотя бы один раз в неделю, радуя себя неизменно праздничным ароматом этого замечательного фрукта.