Лето – время ярких воспоминаний, незабываемых путешествий и поездок. Конечно, из отпуска на море хочется вернуться с красивым загаром. Но в погоне за таким желанным шоколадным оттенком люди часто совершают ошибки, которые приводят к плачевным результатам: солнечным ожогам различной степени и появлению нежелательных кожных реакций. Существуют основные правила загара, которые позволят избежать этих неприятностей и сохранить об отдыхе только лучшие воспоминания.
Готовься к загару заранее
Заботиться о ровном тоне кожи можно еще до начала отпуска. Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами А, С и Е. Их сочетание не только обеспечит вас красивым загаром, но и нейтрализует действие свободных радикалов – основных «виновников» преждевременного старения и онкологических проблем кожи.
Разнообразьте свой рацион, включая в него больше красных и желтых фруктов, цитрусовых, злаков и орехов, а также достаточное количество морепродуктов. Эти природные антиоксиданты обеспечат защиту коже и ровный интенсивный загар.
Если у вас присутствуют кожные заболевания, аллергии и дерматиты, заранее проконсультируйтесь с врачом о возможности длительного пребывания на солнце.
Обязательно применяй средства с SPF
Некоторые люди отказываются от солнцезащитного крема, считая, что его использование препятствует быстрому загару. Этот необдуманный поступок может привести к сильнейшим солнечным ожогам и появлению пигментных пятен. При покупке солнцезащитного средства обращайте внимание на значение SPF – фактор защиты: для людей со светлыми волосами и кожей его значение должно быть не менее 30, а смуглым темноволосым людям можно выбрать показатель 15 – 20.
Распространено заблуждение, что обладателям смуглой кожи не нужно пользоваться солнцезащитным кремом. На самом деле, природный темный оттенок кожи может защитить только от ожогов, но не от тех лучей, которые становятся причиной увядания кожи и злокачественных образований.
Наносите солнцезащитное средство еще до выхода из дома, а не на пляже. Это позволит компонентам впитаться и начать действовать, к тому же, вы будете защищены уже по дороге на пляж. Не забывайте регулярно обновлять крем через каждые 2 часа пребывания на солнце и после каждого купания, даже если на нем присутствует пометка «водостойкий». Со временем любая защита теряет свои свойства.
Существуют специальные средства, которые помогают быстро загореть. Они тоже имеют фактор SPF-защиты, поэтому притягивают солнечные лучи без риска получить ожог. Но использовать крема с пометкой «для загара» нельзя обладателям белой кожи и людям, страдающим дерматологическими заболеваниями.
Защищать нужно не только кожу. Темные очки обеспечат покой вашим глазам, а легкая шляпа не только предотвратит солнечный удар, но и защитит волосы от сухости и выгорания.
Правильное время
Наилучшее время для загара – с 8 до 11 часов утра и после 16 часов дня. В это время лучи падают на кожу не под прямым углом и риск получить солнечный ожог существенно снижается. Но это вовсе не значит, что с первого дня можно валяться на пляже три часа подряд.
Для первого раза лучше ограничиться 15 минутами, постепенно увеличивая время пребывания под солнцем. И не забывайте почаще переворачиваться, если загораете лежа.
Некоторые люди предпочитают специально посещать пляж в часы наибольшей солнечной активности. Но загорая с 12 до 16 часов дня вы рискуете лишь получить ожог, который не принесет ничего, кроме болезненных ощущений и красной кожи. Помните о риске возникновения онкологических проблем и избегайте загара в опасное время.
Подальше от воды
Загар на берегу водоема может ложиться пятнами и неровно, поскольку водная гладь фактически является огромной линзой, отражающей солнечные лучи. Это может спровоцировать появление ожогов на коже. По этой же причине не рекомендуется загорать, стоя по пояс или по плечи в воде.
После купания тщательно вытирайте кожу полотенцем или уйдите в тень до полного высыхания влаги. Каждая капля на теле – тоже линза, отражающая солнечные лучи. Если хотите добиться ровного загара, кожа должна быть сухой. Гораздо полезнее восполнять водный баланс изнутри: не забывайте пить обычную минеральную воду, чтобы избежать обезвоживания.
Увлажняй кожу после принятия солнечных ванн
После солнечных ванн очень важно насытить кожу питательными веществами. Откажитесь от жесткого пилинга и агрессивных косметических процедур, после душа нанесите на тело увлажняющий крем «после солнца».
Специальные средства, в состав которых входят натуральные масла, помогут коже восстановить липидный баланс и восполнить потерю веществ, спровоцированную длительным пребыванием на солнце. Если вы заметили на коже признаки солнечных ожогов, воспользуйтесь специальными регенерирующими препаратами и прекратите сеансы загара до полного восстановления.
Правильная подготовка и соблюдение основных правил безопасного загара помогут получить шоколадный оттенок кожи, который еще долго будет радовать глаз и дарить приятные воспоминания о лете.