Соблюдайте несложные правила, чтобы сохранить белоснежную улыбку надолго

В мире только 5% жителей могут похвастаться идеальной белоснежной улыбкой. Остальным приходится довольствоваться тем, чем наградила природа, либо обратиться за услугами к стоматологу. Однако, чтобы результат надолго сохранился и не переставал вас радовать, придется изрядно потрудиться.

Отказ от вредных привычек и продуктов

Ограничьте количество употребления сладкого, газированных и энергетических напитков. Старайтесь не есть бесполезные, но калорийные “вкусняшки” между основными приемами пищи и перед сном. Если все-таки позволили себе что-то сладкое, обязательно почистите зубы или хотя бы прополощите рот.

Ешьте больше твердой пищи: это способствует увеличению слюноотделения и механическому очищению зубов. Запрещается одновременно употреблять горячие и холодные продукты (например, куски мороженого запивать кофе). Резкие перепады температуры в ротовой полости постепенно приведут к разрушению зубной эмали.

Свежие фрукты и овощи были придуманы природой как естественный очиститель зубов. Клубника и ананас считаются чемпионами по отбеливающим свойствам. С этой ролью также прекрасно справятся морковь и яблоки.

Дополните рацион продуктами, богатыми кальцием: творог, сыр, молоко. В некоторых случаях специалист может прописать отдельные препараты на его основе.

Реклама врет далеко не всегда: жевать жвачку для зубов действительно полезно. Слюна, которая выделяется при этом процессе, защищает от бактерий и удаляет остатки пищи. А вот от таких вредных привычек как курение и употребление алкоголя лучше отказаться полностью: пользы для зубной эмали они не принесут никакой.

Соблюдение “белой диеты”

Большинство продуктов содержат в своем составе красители — натуральные или искусственные. Если зубная эмаль полностью здорова, то они не принесут большого вреда. Но если человек недавно ходил на профессиональную чистку зубов или на эмали есть трещинки, стоит пересмотреть свой рацион питания.

Бесцветной диеты придерживаются в течение первых двух недель после процедуры отбеливания. В нее входит особый режим питания, состоящий из продуктов без красителей. Сюда можно отнести:

  • картофель;
  • рис;
  • хлеб из муки грубого помола;
  • мясо кур;
  • яблоки;
  • орехи;
  • молочные продукты;
  • морскую рыбу.

В такой период категорически запрещается употреблять в пищу:

  • кофе и крепкий чай;
  • шоколад;
  • какао;
  • красное вино;
  • помидоры;
  • кетчуп и аджику;
  • чипсы.

Соки и морсы также нужно пить с осторожностью, вводя их в рацион через 2-3 дня после начала диеты. Употребляйте напитки через трубочку: так красящего воздействия на эмаль будет меньше. Также разумно на некоторое время отказаться от употребления кислых продуктов: они приводят к болезненной чувствительности эмали. Если по ошибке что-то запретное всё-таки было съедено, как можно скорее почистите зубы.

У любой диеты есть свои положительные и отрицательные стороны. Белая не стала исключением. Она способствует похудению и прекрасно укрепляет эмаль за счет продуктов, богатых белками и кальцием. Белизна зубов прекрасно сохраняется.

Суточный рацион при таком режиме питания должен состоять не более, чем из 1,5 тысяч калорий. Ешьте понемногу, но часто — 5-6 раз в день.

Однако белая диета состоит из довольно ограниченного списка продуктов: она не подойдет для слабовольных, а также людей с хроническими заболеваниями. У заядлых курильщиков белизна зубной эмали не сохранится даже после профессионального отбеливания, если они не расстанутся со своей пагубной привычкой. Если совсем бросить не получается, откажитесь от табака хотя бы на 48 часов; первую неделю лучше пользоваться электронной сигаретой.

Зубная эмаль — самая твердая ткань в человеческом организме. Благодаря ей человек ест, пьет горячий чай, разгрызает сухари и сушки. Поэтому так важно сохранить зубную эмаль здоровой! Для этого придерживайтесь наших советов и не бойтесь обращаться за консультацией к стоматологу.

Загрузка ...
UDERMIS