Говорят, что просмотр сериалов – бесполезная трата времени. Но если подойти к этому процессу более серьезно, можно легко провести время перед телевизором с пользой для здоровья и красивой фигуры. Стоит лишь действительно этого захотеть!
Качать пресс во время рекламы
Рекламные ролики – самый подходящий фон для упражнений на пресс. Обычно фильм прерывается 3-4 раза, в каждый из которых можно успеть сделать по 20-30 подъемов туловища. А со временем и все 50! Главное – не торопиться и выполнять упражнение правильно, поочередно прокачивая нижний и верхний пресс, а также боковые мышцы живота.
Особенно важно следить за дыханием, которое является одним из основных условий успеха занятий. Необходимо помнить о том, что выдох во время прокачки пресса следует делать на усилии, то есть при напряжении мышц во время подъема. Отлично, если рядом с местом просмотра фильма будет всегда лежать удобный коврик или каремат. Это позволит качать пресс с комфортом, не выходя в другую комнату, и после завершения очередного подхода вернуться к просмотру любимого сериала или фильма.
Нанести питательное масло на кутикулу
Масло для кутикулы – отличное средство для ухода за ногтями. Но далеко не все его используют, ссылаясь на банальную нехватку времени. Реклама между эпизодами фильма – как раз тот случай, когда можно заняться маникюром!
- С помощью специального аппликатора или обычной ватной палочки масло следует нанести на кутикулу.
- Втирать массирующими движениями около пяти минут.
- Спокойно наслаждаться игрой актеров, пока полезные компоненты будут проникать вглубь ноготков и кожу вокруг них.
Такие мини-процедуры помогут увлажнить, укрепить и выровнять ногтевую пластину, а также аккуратно смягчить кутикулу, сделав ее практически незаметной.
Сделать массаж головы и корней волос
Тем, кто хочет иметь густые длинные локоны просто необходимо регулярно делать себе массаж головы. Идеальное время для этого – рекламная пауза. Не вставая с дивана или кресла можно сделать себе процедуру, которая:
- положительно скажется на циркуляции крови, улучшит кровоток и питание волосяных фолликулов;
- будет способствовать выработке эндорфинов и серотонина, которые снизят уровень стресса, позволят максимально расслабиться и получить удовольствие от жизни.
Сделать массаж ступней
Ещё один способ расслабления во время просмотра фильма – массаж ступней. Эта процедура
- отлично снимает стресс;
- помогает бороться с болью и дискомфортом после ношения обуви на высоком каблуке;
- ускоряет кровоток в мышцах и тканях;
- а также улучшает отток лимфы.
Для максимальной эффективности необходимо запастись жирным кремом или маслом, которые обеспечат плавное скольжение рук. Совместить процедуру с сеансом ароматерапии позволит добавление любимого эфирного масла (3-4 капли на 10 г основы).
Чтобы не было соблазна «пропустить» полезное занятие во время рекламы, желательно поставить рядом с местом просмотра телевизора небольшой контейнер или красивую корзинку со всем необходимым. Ведь только регулярные упражнения и уходовые процедуры подарят красивый пресс, длинные волосы и крепкие ногти. А еще – помогут расслабиться и быть всегда в хорошем настроении!