Как победить целлюлит, не выходя из дома

Целлюлит – это пробема многих женщин, из-за которой кожа выглядит непривлекательно, а сама женщина чувствует себя неуверенно. Однако с этим неприятным явлением можно бороться и в домашних условиях.

Контрастный душ

Чтобы процедура прошла без вреда для здоровья и дала положительный результат, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Начинать душ с горячей воды и переходить на холодное обливание. Однако с самого начала не рекомендуется включать горячую воду, лучше начать с теплой, постепенно увеличивая температуру воды.
  2. В первые несколько процедур советуют воздержаться и от душа с ледяной водой. Разница в температурах должна быть не больше 10 градусов, постепенно её можно доводить до 25-40.
  3. Длительность холодного обливания в два раза меньше, чем горячего душа. Начинать лучше всего с полминуты, постепенно доводя длительность до двух.
  4. После душа нужно активно растереть тело полотенцем.

Регулярные процедуры помогают не только уменьшить проявление “апельсиновой корки”, но и объемы бедер и живота. Во время контрастного душа вырабатывается коллаген, который предотвращает старение кожи.

Скипидарные ванны

Скипидарные ванны помогают избавиться от целлюлита, вывести шлаки и улучшить кровообращение.

Для приготовления ванны необходимое количество масла разбавить в небольшом количестве горячей воды. Мешать тщательно до полного растворения. После этого раствор перелить в ванну с водой с температурой в 35-37 градусов выше нуля.

Оптимальная дозировка скипидара указана на упаковке. Начинать рекомендуется с минимального количества, постепенно переходя до максимально дозволенного. Однако ориентироваться нужно по своему состоянию. Если во время процедуры вы чувствуете себя нехорошо, в следующий раз дозировку лучше уменьшить.

При несоблюдении инструкции и дозировки есть риск получить ожог. Продолжительность процедуры – четверть часа. Начинать нужно с нескольких минут.

Стоит помнить, что скипидар обладает раздражающим эффектом. Поэтому перед приемом ванны рекомендуется обработать вазелином наиболее уязвимые участки тела.

Медовый массаж

Наиболее простая техника массажа, не требующая дополнительных приспособлений и знаний:

  1. Разогретый мед растереть в ладонях тонким слоем.
  2. Положить ладошки на участок тела с “апельсиновой коркой”. Хорошо нажать, чтобы они прилипли как можно сильнее.
  3. Резким движением оторвать ладони. Повторить не менее 5 раз.
  4. После этого оставшийся мед растереть круговыми движениями по телу сверху вниз.

На живот надавливать нельзя, на этом участке можно лишь слегка прижимать ладони.

Процедура считается оконченной в тот момент, когда мед превратится в серые хлопья.

Второй вариант применения меда – это использование скалки. На тело наносится мед тонким слоем, а потом по нему проходятся скалкой. На бедрах и ягодицах прижимать нужно как можно сильнее.

Ванны с морской солью

Данная процедура не только помогает бороться с “апельсиновой коркой”, но и снять нервное напряжение и усталость.

Следующие советы помогут добиться максимальных результатов:

  1. Для одной процедуры понадобится не менее 500 г соли. Её предварительно размачивают в небольшом объеме воды, а потом выливают раствор в ванну.
  2. Вода не должна быть горячей, оптимальная температура – 35-38°C.
  3. Принимать ванну нужно в течение 20-30 минут.
  4. Во время процедуры нужно полностью расслабить все мышцы, можно выполнить легкий массаж.
  5. Моющие средства в этот момент применять не рекомендуется.
  6. По истечению указанного времени нужно принять контрастный душ, а затем обтереться мягким полотенцем.
  7. Лучше всего вообще не смывать солевую воду.
  8. После ванны тело смажьте питательным кремом и ляжьте отдыхать.

Растирания морской солью

Для растирания используют скрабы на основе морской соли. Есть несколько эффективных рецептов:

  • можно использовать морскую соль в чистом виде, при этом её смешивают с небольшим количеством воды до образования густой кашицы. Готовой смесью растирают кожу на протяжении 10 минут. После этого соль смывается, а тело увлажняется кремом;
  • смешать соль и мед в равных пропорциях, растирать смесью кожу не менее 5 минут – такая процедура не только уменьшит целлюлит, но и избавит от растяжек;
  • в 100 г соли добавить столовую ложку оливкового масла и сок одного грейпфрута – такое сочетание отлично борется с жировыми отложениями.

После растирания желательно полежать в полном покое минимум 5 минут.

Кофейный скраб

Существует много рецептов скрабов на основе кофе. Назовем самые популярные из них.

С кофе и гелем для душа

Смешать эти компоненты в одинаковых количествах, добавить небольшое количество воды. Перед процедурой кожу нужно распарить в горячей ванне,  нанести скраб на тело массажными движениями и оставить на 10 минут. После этого смыть теплой водой.

Кофейно-медовый скраб

Взять по столовой ложке меда и скраба, добавить немного геля для душа или жидкого мыла. Все составляющие смешать и нанести на тело активными массажными движениями.

Кофе и морская соль

В отзывах пишут, что после такого скраба кожа становится особенно нежной и гладкой.

Для приготовления нужно взять следующие компоненты:

  • по 2 столовые ложки кофе и морской соли;
  • 1 чайную ложку масла оливы;
  • гель для душа (2 чайных ложки).

Все составляющие смешать до получения однородной массы. Нанести на предварительно распаренное тело и оставить на четверть часа. После смыть теплой водой.

Общие рекомендации

Ещё несколько советов, которые помогут избавиться от “апельсиновой корки” или же предотвратить её появление.

Скорректируйте рацион питания

Целлюлит – это результат накопления жировых клеток. Чаще всего они скапливаются не только от большого количества принимаемой пищи, но также от её качества. Поэтому питаться нужно натуральными продуктами, употреблять как можно больше чистой воды. Выведению токсинов из организма способствует детокс – его нужно проводить как минимум раз в три месяца.

Больше двигайтесь

Одно лишь правильное питание не избавит вас от целлюлита. Нужно нагружать проблемные зоны физическими упражнениями. Занятия улучшат кровообращение и укрепят мышцы.

Делайте массаж как можно чаще

Можно выполнять его и самостоятельно. В этом деле главное – физическое воздействие на кожу, после которого происходит вывод токсинов через лимфатическую систему.

Целлюлит – это результат негативных процессов в организме, которые происходят на протяжении не месяцев, а годов. Поэтому и избавиться от него в кратчайшие сроки не удастся. Но благодаря регулярной и усердной работе можно сделать свою кожу гладкой и подтянутой.

Загрузка ...
UDERMIS