Девушка, чей уникальный голос заставляет погрузиться в чудесный мир этнических песен, не оставляет зрителей и поклонников равнодушными. Не замешанной в громких скандалах певице удается удерживать внимание публики благодаря своим достижениям. Одним из таких «заслуг» Пелагеи является секрет быстрого похудения, с помощью которого она не так давно обрела стройную фигуру.
Правильный старт
Решившись похудеть, звезда прошла курс детокса, который помог ее организму настроиться на процесс снижения веса и сделать его безболезненным. Курс очищения девушка прошла в одном из спа-комплексов Казани. Весь курс занял 17 дней, в течение которых певица под чутким присмотром врачей проходила необходимые процедуры.
Как вспоминает звезда, часто такой день начинался в 9 утра, а заканчивался в 10 вечера — так много всего нужно было сделать. В детокс-курс певицы входили массаж, баня, аквааэробика и разные виды фитнеса. Пелагея признается, что во время очищения она сбросила 2, после чего еще 5 кг лишнего веса. Ушедший вес не вернулся, и специалисты комплекса смогли вывести ее из состояния голода, а также дали рекомендации по дальнейшим действиям.
На завтрак — каши с овощами
Залогом успешного похудения певицы является правильный завтрак — девушка начинает свое утро с каш. Хороший эффект дают гречневая, кукурузная, пшеничная крупы, булгур, кус-кус, которые Пелагея употребляет, сваренными на воде. К такому завтраку звезда добавляет отварные овощи.
Каши питают организм необходимыми веществами, но при этом не нагружают желудок. Отварные крупы способствуют устранению отеков, укрепляют кости и выводят из организма токсины. Также улучшается обмен веществ, а кожа становится ровной и гладкой.
На ланч яблоко или орехи
Такой перекус позволяет желудку певицы «дожить» до обеда без потерь и получить необходимые питательные вещества. Яблоко провоцируют выработку желудочного сока, а орехи дают организму необходимое насыщение, улучшают обмен веществ, позволяя подготовиться к более «серьезному» приему пищи. Как признается певица, из-за загруженности своего графика, перекусить перед обедом ей удается не всегда, но она старается соблюдать такой режим питания.
На обед — зеленый салат с рыбой или мясом
Певица старается питаться сбалансировано, поэтому в ее рацион обязательно включены рыбы или мясо. Певица употребляет данные продукты с зеленым салатом, что позволяет ей бороться с чувством голода и одновременно есть диетические продукты.
Обед девушки состоит из приготовленного на пару кусочка мяса или рыбы. Если есть такая возможность, звезда готовит салат с данными ингредиентами и зеленью или обычный овощной без добавления майонеза. Подобные рецепты позволяют певице при минимальном количестве калорий не отвлекаться на чувство голода, а заниматься любимым занятием — пением.
На полдник — сухофрукты или протеин
Для звезды полдник — еще одна возможность перекусить среди тяжелого рабочего дня. Следуя советам специалистов, Пелагея не отступает от своих правил питания и после обеда, предпочитая «серьезным» продуктам сушеные фрукты или протеин. Сухофрукты входят в состав многих диет, не лишая организм полезных веществ и оказывая неоценимую пользу для иммунитета. Протеин звезда употребляет в готовом виде, когда нет возможности заменить его сушеными фруктами.
На ужин — кефир с отрубями, творог или рыба
Звезда признается, что старается не есть после 18:00, что из-за плотного рабочего графика удается ей не всегда. Сегодня мы можем видеть великолепную стройную фигуру певицы во многом благодаря тому, что по ее системе питания не допускаются поздние «ночные» перекусы, а ужин состоит из диетических продуктов.
Пелагея в это время приема пищи комбинирует рыбу, приготовленную на пару или в духовке, либо творожной запеканкой. Хороший эффект дает употребление «на ночь» кефира с отрубями, оказывающего благотворное влияние на пищеварительную систему, иммунитет и кожу звезды.