Поклонники королевы отечественной эстрады, популярной певицы Аллы Пугачевой, восхищаются ее стройностью. И в последнее время поп-дива выглядит изрядно похудевшей. Примадонне удалось за несколько месяцев сбросить порядка 20 кг. Добиться столь потрясающих результатов в 69 лет звезде помогло правильное питание и физические нагрузки.
Постоянное наблюдение у личного диетолога
Избавиться от лишних килограммов Алле Борисовне помогли советы личного диетолога. Его услугами пользуются и другие именитые персоны, в числе которых можно видеть известного музыкального продюсера Андрея Разина.
Данные специалистом в области диетологии рекомендации, касающиеся организации правильного питания, помогают поп-диве эффективно бороться с лишним весом. Залог успеха кроется в индивидуальном подходе, учитывающем ряд физиологических особенностей организма. Похудение должно быть медленным. Положительные результаты достигаются совместной работой диетолога и пациента.
Четкое следование рекомендациям личного диетолога – одна из важных составляющих работы над совершенствованием своего тела. Именитая певица выполняет ее добросовестно, и это благоприятно сказывается на внешнем виде примадонны.
Особенный чай для похудения
По совету личного диетолога Алла Борисовна пьет особый чай для похудения. Напиток, рецепт которого держат в секрете от СМИ, помогает склонной к полноте знаменитости быстро расставаться с лишним весом. Состав чудодейственного чая известен лишь врачу.
Употребляя этот напиток для похудения, решил проблему лишнего веса и Андрей Разин. Рецепт средства был ему передан родным братом (фармацевтом по специальности). Сведения о напитке, позволяющем быстро похудеть, достались родственнику музыкального продюсера от покойной бабушки. Разин рассказал о чудодейственном чае личному диетологу Пугачевой, под присмотром которого сам боролся с нежелательными килограммами. Специалист одобрил состав.
Прием пищи строго по часам
Алла Борисовна придерживается правила, предусматривающего принимать пищу строго по определенным часам. После 18.00 примадонна ничего не ест по совету личного диетолога.
Для эффективного избавления от нежелательных килограммов следует соблюдать разработанный специалистом график приема еды. Важно не только не переедать, но и не ощущать себя голодным. На этом принципе строится режим питания. Организм должен получать пищу в тот момент, когда ему под силу эффективно ее переварить и преобразовать в энергию. В противном случае потребленные продукты не принесут пользу, приведут к возникновению жировых отложений в области талии.
Основа диеты – белковые продукты
Прописанная специалистом примадонне диета считается строгой, но эффективной. Личный диетолог порекомендовал звезде отдать предпочтение белковым продуктам, а также овощным супам.
Белковые диеты предусматривают питание преимущественно рыбными блюдами, молочными продуктами с невысоким процентом жирности. Также допустимо употребление мяса. Белковая пища питательна, обладает свойством хорошо и надолго насыщать организм. Людей, соблюдающих такую диету, не мучает постоянное ощущение голода. В организм не поступают с едой углеводы и жиры. Он расходует в качестве источника энергии имеющийся в наличии собственный жировой запас.
Пить не меньше 1,5 л воды
Алла Борисовна придерживается обильного питьевого режима. Диетолог предписал знаменитости выпивать в день не менее 1,5 л чистой воды. Эта мера способствует снижению веса и сохранению упругости кожи.
Обильный питьевой режим обеспечивает нормализацию обмена веществ. Если организм испытывает жажду, происходит замедление метаболических процессов. При этом замедляется расщепление накопившегося жирового запаса. Похудение становится практически невозможным. Потеря лишних килограммов, если организм не обеспечен достаточным количеством живительной влаги, происходит за счет утраты мышечной массы, а не жира. Это негативно сказывается на внешнем виде и самочувствии.
Достаточное потребление воды при похудении позволяет сохранить кожу эластичной и упругой. Если пренебречь этим условием, повышается риск:
- сокращения выработки коллагена и эластина и возникновения проблемы дряблости кожных покровов;
- загустения крови и лимфы, замедления их циркуляции (происходящее чревато отечностью);
- появлением на теле растяжек.
Полный отказ от соли
Популярной поп-диве отечественной эстрады удалось быстро похудеть и за счет отказа от соли. Для придания блюдам, лишенным соли, более приятного вкуса знаменитость использует полезные добавки вроде лимонного сока и соевого соуса.
Специалисты неоднозначно относятся к полному отказу от соленой пищи. Исключение соли из рациона питания действительно способствует похудению, однако есть риск нарушить водно-солевой баланс в организме. Это чревато его обезвоживанием.
Сократить употребление соли людям, желающим похудеть, все же необходимо. Это позволит:
- быстро и эффективно вывести из организма лишнюю жидкость, избавиться от отечности;
- избежать проблем в функционировании сердечно-сосудистой системы;
- не страдать от ощущения голода во время похудения.