7 золотых правил, которые всегда соблюдают красивые женщины

Оставаться красивой хочется всем: девочкам, девушкам, женщинам. В интернете можно найти тысячу статей и советов по этому поводу. Мы же решили собрать семь простых правил в одном месте, которые могут пригодиться в любом возрасте. К тому же соблюдать их легко, – конечно, если вы действительно желаете преобразиться и начать совершенствоваться.

Баловать свою кожу

Не все могут позволить себе регулярные походы в салон красоты. Не расстраивайтесь! Есть множество вариантов ухода за кожей и дома с помощью готовых средств либо произведенных самостоятельно.

  • своевременное очищение и увлажнение кожи лица и тела: ежедневный теплый душ, раз в неделю скрабы (например, с морской солью, сахаром, кофе либо готовые магазинные) для более глубокого очищения кожи;
  • скрабы хорошо сочетать с баней (если нет противопоказаний);
  • пользоваться регулярно увлажняющими и питательными кремами (по типу кожи), делать маски, обертывания, массаж со специальными маслами, кремами.

Не объедаться

Согласитесь, проще придерживаться ограничений в питании, чем потом бороться с лишними килограммами.

Но бывают ситуации, когда аппетит повышен. Например, при недосыпании возрастает выработка гормона, отвечающего за хороший аппетит, и нам хочется более тяжелой калорийной пищи. Некоторые «заедают» стресс и благодаря разнообразной вкусной еде поднимают себе настроение.

Часто это случается во время работы за компьютером или просмотра телепередач, а также при излишней спешке. А ведь неправильное питание может привести к нарушению обмена веществ.

Побороть чувство голода можно! Кстати, можно даже его обхитрить и сделать так, чтобы оно не появлялось вовсе:

  • пищу принимать маленькими порциями из мелкой посуды, но чаще – 5-6 раз в день;
  • пить воду за 30 минут до еды или спустя час после;
  • ограничить пряности и специи в блюдах;
  • минимум соленой, сладкой и жирной пищи;
  • разнообразить рацион, желательно более натуральной и растительной пищей;
  • чистить кишечник от шлаков периодически, чтобы еда лучше усваивалась.

Все выше перечисленные методы применять лучше в комплексе.

Не напиваться

Есть несколько рекомендаций, чтобы избежать неприятных последствий после празднований:

  • обильная жирная пища накануне употребления спиртного либо сорбенты типа активированного угля;
  • количество алкоголя, выпитого вами, должно быть в 2 раза меньше, чем у вашего кавалера;
  • можно закусывать после каждой рюмки. Идеальная закуска – сало, т. к. оно способствует смазыванию стенок желудка и уменьшает степень опьянения;
  • не смешивать алкогольные напитки;
  • не запивать спиртное, особенно газированными напитками.

Радость в жизни можно получать и без алкоголя, было бы желание. Но если торжество с присутствием горячительных напитков неизбежно, попробуйте свести вред от употребления до минимума с помощью наших советов.

Не волноваться

Следовать этому правилу не так-то легко, но возможно. При наступлении стрессовой ситуации всегда помните, что проблемы нужно решать по мере их поступления, и жить здесь и сейчас. И не нужно придумывать проблему на ровном месте.

Попробуйте составить план дел и действовать по нему, чтобы не переживать из-за боязни не успеть что-либо сделать. Да, и не стоит возлагать на себя все дела сразу, иначе стресс неизбежен.

Каждый день мы слышим десятки чужих мнений по какому-либо поводу, но разве все они показатель? Старайтесь больше прислушиваться именно к себе, в конце концов, это только ваша жизнь и последнее слово всегда должно быть за вами. Если вы осознаете это, то научитесь принимать себя такой, какая вы есть, – только без фанатизма, идеала не существует.

Высыпаться

Значение сна для красоты и здоровья женщины невозможно переоценить. Женщина, которая регулярно высыпается, обладает явными преимуществами:

  • сияющая кожа, ясные глаза и здоровый румянец;
  • энергичность, бодрость и хорошая работоспособность, стрессоустойчивость и хорошее настроение;
  • хорошая фигура (при недостатке сна усвоение пищи замедляется и нарастает жировая ткань);
  • замедление процессов старения, – этому благоприятствует гормон мелатонин, вырабатываемый во время сна;
  • восстановление иммунитета, защитных сил организма;
  • максимальная концентрация внимания, память.

Важно ложиться спать в 21:00 – 22:00. Именно в промежуток с девяти вечера и до часу ночи сон приносит наибольшую пользу организму. В противном случае нервная система не отдыхает в полной мере и после пробуждения женщина чувствует себя уставшей. И хорошо бы отказаться от всех гаджетов за два часа до сна, чтобы мозгу дать время успокоиться и облегчить тем самым засыпание.

Больше ходить пешком

Большую пользу женскому здоровью приносят регулярные пешие прогулки в течение 40-60 минут в день. Почему, рассмотрим ниже:

  • повышается тонус мышц ног и живота (при соблюдении осанки);

  • укрепляется сердечно-сосудистая система, нормализуется артериальное давление;

  • укрепляются кости и суставы;

  • уходит лишний вес;

  • активнее работают легкие и кровь обогащается кислородом;

  • снижается риск многих заболеваний.

Любить себя

Многие женщины грешат тем, что ставят на первое место детей и мужа, забывая о себе. А потом недоумевают, когда начинаются житейские проблемы. И не понимают, что начинать нужно в первую очередь с себя – научиться любить и принимать. Почему? Вот причины:

  • Любящая себя женщина излучает любовь и тем самым притягивает к себе любовь извне. Люди отражают то, что мы сами несем в себе. Полюбив и приняв себя, женщина притягивает в свою жизнь такого мужчину, какой нужен именно ей.

  • Любящая себя женщина не будет работать на нелюбимой работе за маленькую зарплату. Она будет заниматься любимым делом и начальство будет ценить ее, – работая с любовью, все получается намного качественнее.

  • Она не экономит на себе, бережет свое здоровье, отдыхает. Соответственно, она здорова, энергична, счастлива и делится своим счастьем со всеми вокруг. Семья от этого только выигрывает, всем комфортно жить в атмосфере любви.

Совсем несложные, на первый взгляд, советы. И есть женщины, следующие им: они притягивают к себе внимание. Но ведь его достойна каждая женщина! И, воплотив в свою жизнь эти 7 золотых правил, вы будете всегда прекрасны, любимы и счастливы!

Загрузка ...
UDERMIS