10 продуктов от морщин на лице : косметичка в вашем холодильнике

“Du bisst was du isst” – гласит старая немецкая присказка. Ты — то, что ты ешь, считают в стране колбасок, пива и огромных порций зеленого салата, и мы с этим утверждением полностью согласны. Так что, если хотите быть вечно молодой, придется сначала сходить не к косметологу, а в продуктовый магазин. За этим набором продуктов.

Морепродукты и рыба

Мидии и морской коктейль в масле — сразу нет. В рассоле тоже не годится. Большие креветки в «Макдональдс» — мимо. Если хотите, чтобы кожа дольше оставалась гладкой, упругой и чистой, придется раскошелиться на свежемороженые креветки самого высокого качества и научиться их запекать. На худой конец, варить. А вот подкопченный или слабосоленый лосось, который лежит на той же полки, что пресервы из морепродуктов, может смело отправляться в вашу корзинку.

Морковь

В ней много бета-каротина, который отвечает за здоровый цвет лица и сияние кожи изнутри. Опять-таки, не всякая морковь полезна для кожи. Идеальный вариант — молодые овощи, запеченные на гриле с каплей оливкового масла.

Фасоль

Содержит очень ценный растительный белок, который необходим для поддержания упругости кожи, а еще:

  • витамины группы В, Е, РР;
  • полиненасыщенные жирные кислоты;
  • моно- и дисахариды;
  • крахмал;
  • минералы.

Регулярное употребление фасоли налаживает работу органов пищеварения, помогает организму избавляться от шлаков и токсинов, а значит, благотворно действует на кожу, не позволяя ей стареть раньше времени.

Зеленый чай

Содержит множество антиоксидантов, которые защищают кожу от вредного воздействия окружающей среды. Для профилактики морщин достаточно пить 2-4 чашки зеленого чая в день. Но кроме этого необходимо отказаться от некоторых других напитков — от кофе и алкоголя.

Хлеб с отрубями

Продукт тоже помогает кишечнику работать, усваивать полезные вещества и избавляться от вредных продуктов распада, а детоксикация – главные ключ к здоровой и молодой коже. Кроме того, регулярное употребление отрубей борется с такими проблемами, как сухость кожи и ее шелушение. В них очень много витаминов группы В — незаменимых веществ для здоровья волос.

Яблоки

Одно яблоко в день — и доктор (читай дерматолог) не нужен. В этом сочном фрукты с дачи все: минеральные соли, витамины, железо, марганец, цинк, калий фосфор. Полезно как есть яблоки, так и использовать из мякоть в качестве маски для лица.

Ягоды годжи

Классика всех популярных суперфудов, которую к настоящему времени не попробовал только ленивый. Напиток из них — настоящий витаминный бустер для кожи. Если пить его регулярно, можно забыть о шелушении, тусклом цвете, потере тонуса и даже акне.

Кисломолочные продукты

В них есть очень ценный и очень легкий для усвоения белок, лактобактерии и витамины. Кисломолочка действует сразу в нескольких направлениях — обеспечивает организм необходимыми для здоровья кожи веществами, очищает кишечник от шлаков, что позволяет организму поддерживать молодость, и помогает пищеварительному тракту усваивать питательные вещества из других продуктов. Пейте кефир каждый день, как учила вас бабушка.

Орехи

Не все орехи одинаково полезны. От арахиса, к примеру, толку будет мало, только лишние сантиметры на талии. Самый полезный орех для кожи — грецкий. Не сильно уступают ему фундук и миндаль. В них есть полиненасыщенные жирные кислоты и витамин Е – главный источник молодости.

Растительные масла

Оливковое, льняное и масло черного тмина — наш ТОП-масел против морщин. Ешьте их натощак по столовой ложке, заправляйте ими салаты, добавляйте в творог, каши и даже смузи. Не переживайте за жирность, от этих продуктов вы едва ли сможете набрать лишний килограмм. А вот кожу вы не узнаете уже через месяц регулярного употребления полезных масел — она станет гладкой, увлажненной, намного более упругой. Исчезнут морщинки, вызванные чрезмерной сухостью, появится здоровое сияние и румянец.

Загрузка ...
UDERMIS