Есть лосось для молодости кожи мы уже научились. Ну или наотрез отказались, если рыбку жалко. Для тех, кому жирная морская рыба не по карману или не подходит из идеологических соображений, у нас есть хорошая новость. Оказывается, в борьбе с морщинами могут помочь более бюджетные и, главное, растительные продукты.
Авокадо
Этот фрукт – кладезь витамина E, мощнейшего антиоксиданта, который способен восстанавливать повреждения кожи и уменьшать пигментные пятна. Богат и другими витаминами: C, B, A и D. В авокадо содержатся мононенасыщенные жирные кислоты. Они помогают коже удерживать влагу. При употреблении этого продукта увеличивается уровень коллагена – он препятствует появлению ранних морщин.
Авокадо богат калием, который помогает сердцу работать правильно и повышает устойчивость организма к стрессу – одному из главных врагов красоты и молодости. Пигмент лютеин противостоит появлению морщин и пигментации, а также сохраняет молодость органам зрения.
Авокадо приносит пользу пищеварительной системе, неправильная работа которой отражается на коже и внешности в целом. В нем нет сахара и вредных жиров, поэтому его можно употреблять для нормализации веса и коррекции фигуры. Масло из авокадо широко используют в парфюмерной промышленности.
Гранат
Польза гранатового сока не вызывала сомнений у человека и раньше. Но лишь в 2016 году ученым Федеральной политехнической школы Лозанны удалось доказать, что этот фрукт способствует омоложению. Митохондрии, которые снабжают энергией клетки человека, со временем повреждаются. Это отражается на здоровье мышечных тканей – они ослабевают. Гранат запускает в кишечнике химический процесс, в результате которого выделяется вещество, защищающее клетки от старения. Процесс снабжения энергией клеток восстанавливается, они меньше подвергаются нарушениям.
Кроме того, употребление граната позволяет нормализовать вес и снизить холестерин. Этот плод содержит огромное количество антиоксидантов, микроэлементов и витаминов. Он способствует улучшению работы иммунитета, успокаивает нервы, укрепляет сосуды. Косметические маски и кремы из сока граната пользуются популярностью. Готовить их можно самостоятельно, с добавлением натуральных продуктов, которые есть под рукой.
Миндаль
Лучше есть неочищенным, поскольку именно в кожуре миндаля содержатся антиоксиданты, витамины и полиненасыщенные жирные кислоты. В орехе содержится витамин E, способствующий разглаживанию морщинок. Кальций помогает коже выглядеть здоровой. При его недостатке она теряет упругость и эластичность, а миндальное масло хорошо увлажняет и смягчает ее. Поэтому оно так активно используется в косметологии.
Магний – еще один важнейший элемент, содержащийся в миндале. Магний очень полезен для нервной системы человека, а также для предотвращения появления морщин на коже. Фолиевая кислота благоприятно воздействует на рост новых клеток. Правда, миндаль калориен. Суточная норма употребления этого продукта 30 грамм. Следящим за фигурой людям этот орех прекрасно подойдет в качестве полезного перекуса в течение дня.
Конечно, нельзя остановить время, и эликсира молодости пока еще не изобрели. Но природа гораздо сложнее и умнее, чем можно подумать. Она сама дает нам все необходимое, чтобы как можно дольше оставаться красивыми, здоровыми и бодрыми. Главное, уметь правильно пользоваться ее дарами и не увлекаться тем, что вредит.