Продукты, от которых быстро стареют

Процесс старения не остановить, как бы этого не хотелось. Однако его можно замедлить: достаточно лишь сократить, а лучше вовсе исключить из рациона продукты, которые негативно сказываются на коже и организме в целом. О них и пойдет речь.

Пшеница

Один из составляющих элементов пшеницы – углеводы. Они хоть и являются частью здорового питания, но чрезмерное употребление приводит к замедлению выработки коллагена и эластина. Вследствие этого кожа перестает быть упругой, появляется некая рыхлость.

В дополнение сахар, который содержится в углеводах, превращается в жировые отложения. Они, в свою очередь, снижают эластичность сосудов, затрудняют работу печени.

Кукуруза

В продукты, изготовленные из кукурузы (хлопья, чипсы), входит фруктоза, которая ускоряет процесс старения в 10 раз. В организме создается дисбаланс жирных кислот (омега 6 и 3), необходимых телу для борьбы с преждевременными признаками ухудшения кожи.

Молоко

Определенное количество людей не переносит казеин – белковое вещество, входящее в состав молока. У них он вызывает чрезмерное образование газов. Однако даже организм, нормально реагирующий на казеин, может испытывать трудности. Дело в том, что накапливание вещества приводит к появлению запоров, прыщей и экземе.

Кофе

Это один из самых опасных, с точки зрения старения, продуктов. Кофеин усиливает мочеиспускание, что в конечном счете приводит к обезвоживанию организма. Если недостаток воды не восполнять, то появятся негативные последствия в виде сухости кожи и морщин.

Примечательно, что кофе без кофеина также вредит организму. При его приеме ухудшается липидный обмен и повышается концентрация свободных жирных кислот.

Если не получается полностью исключить кофе из рациона, следует снизить его употребление до 1 чашки в день. После каждой порции напитка, необходимо выпивать 2-3 стакана воды для возмещения жидкости и восстановления электролитного баланса.

Соль

Избыток соли вызывает обратный эффект – накопление воды в организме. Это приводит к образованию мешков под глазами, отечности ног и рук. Норма потребления соли в сутки составляет 1,5 г. Для простоты понимания: в чайной ложке содержится до 10 г соли.

Если не получается отказаться от подсоленной пищи, следует смешать вещество с предпочитаемыми приправами (перец, корица, укроп). Так, будет получена пищевая добавка, усиливающая вкусовые ощущения с минимальным содержанием соли.

Сахар

Чрезмерно количество сахара в клетках кожи, приводит к их повреждению. В организме снижается скорость синтеза коллагена, ухудшается реакция кожи на стресс, признаки старения становятся заметны гораздо раньше.

При сильной тяге к сладкому следует обратить внимание на свой рацион: в нем должны присутствовать продукты, насыщенные хромом, магнием и марганцем.

К ним относятся злаковые, батат, тыква. Если недостает хотя бы одного компонента, у человека проявляется зависимость от сладкого.

Продукты с трансжирами

Вещество содержится в маргарине, кондитерских изделиях, блюдах быстрого питания, мороженом, колбасе. Избыток трансжиров приводит к нарушению обмена веществ. Как следствие, снижение эластичности кожи и даже риск закупорки артерий.

Колбасные изделия

Вредны не сами колбасы, а добавляемые при их изготовлении красители и стабилизаторы вкуса. В их состав входят сульфиты и другие консерванты, становящиеся причиной появления воспалений на коже. Вторая причина негативного влияния – большое количество соли.

Полуфабрикаты

Продукты, которые используются для быстрого приготовления пищи, насыщены жирными кислотами (в основном углеводами), приводящими к разрушению коллагена. Как уже было сказано выше, этот белок необходим организму для поддержания эластичности, упругости и гладкости кожи.

В состав полуфабрикатов входят искусственные компоненты: консерванты, усилители вкуса и пр. Они вредят организму, который не получает достаточное количество питательных веществ.

Еда, подогретая в микроволновке

В преобладающем большинстве современных продуктов содержится натрий (по причине добавления консервантов). При подогревании еды или молока происходит образование канцерогенов, которые приводят к появлению изжоги и избыточному весу.

Алкоголь

Это один из самых вредных продуктов, оказывающих влияние не только на внешний вид человека, но и на весь организм в целом. Алкоголь воспринимается телом как яд, поэтому реакцией становятся попытки быстрого выведения: печень активно перерабатывает спирт, а почки выводят продукт наружу. Итог – сильное обезвоживание, о последствиях которого уже было сказано выше.

Кроме того, постоянное употребления алкоголя приводит к гиперемии кожи лица. Усиленный приток крови к мелким капиллярам в области носа, на щеках и подбородке вызывает их разрыв. На лице появляются красные прожилки, которые могут остаться навсегда.

Спиртосодержащие напитки ухудшают способность организма противостоять свободным радикалам, которые губительно отражаются на коже, приводя к ее быстрому старению. Вместе с этим происходит разрушение витаминов С и Е, помогающих сохранять коллаген.

Употребление алкоголя нужно свести к минимуму – не более 50 г, 2-3 раза в неделю.

Энергетики

Основу состава любого энергетика – кофеин, который оказывает воздействие на организм, как и при употреблении кофе. Помимо обезвоживания организма, наблюдается разрушение зубной эмали. Не говоря уже о скрытых веществах, используемых при изготовлении подобных напитков. Они могут оказывать токсичное воздействие, нарушая работу внутренних органов.

Газировка

Негативное воздействие газированных напитков основывается на двух факторах: чрезмерном содержании сахара и обезвоживании организма (не заменяет чистую воду). Кожа теряет эластичность, сохнет, появляются морщины.

Загрузка ...
UDERMIS