Многие люди хотели бы жить и никогда не стареть. Однако ученые еще не придумали волшебный эликсир. Человек может сохранить молодость на долгие годы, если будет правильно питаться. Для этого ему нужно употребляться в пищу продукты, обладающие омолаживающим действием.
Семена льна
Семена льна являются мощным антиоксидантом, содержат в своем составе витамины группы В и Е, микроэлементы, клетчатку и другие полезные для организма вещества. Льняные семена стимулируют деятельность ЖКТ, выводят шлаки и токсины, повышают иммунитет и нормализуют уровень сахара в крови. Семена рекомендуется употреблять в пищу в сочетании с кашей, выпечкой или смузи. Разрешенная норма — 1 ст. л. в день.
Бобы
Бобовые в любом виде — незаменимый продукт в рационе человека. В составе бобовых присутствует обилие растительного легкоусвояемого белка. Благодаря ему, регулярное употребление бобовых способствует регенерации клеток кожи и ногтей, а также выработке гиалуроновой кислоты. Всего лишь 2 ст.л. бобовых в день способны замедлить процессы старения в организме.
Красный виноград
Красный виноград содержит в составе природный антиоксидант — ресвератрол. Благодаря этому веществу клетки тканей становятся более подвижными, тем самым замедляя процессы старения. Кроме этого, ресвератрол тормозит возрастную дегенерацию мышц, предупреждает развитие онкологических заболеваний и возвращает упругость увядшей коже лица.
Клубника
В составе клубники присутствует большое количество провитамина А и витамина С.
Провитамин А благоприятно воздействует на зрение, укрепляет волосы и ногти, а также придает лицу сияющий вид. Витамин С, в свою очередь, улучшает регенерацию тканей и укрепляет иммунитет. Маски на основе клубники полезны для усталой и увядающей кожи.
Абрикосы и помидоры
Абрикосы, так же как и томаты, содержат в своем составе большое количество провитамина А, витамины группы В,РР и минеральные соединения. Все эти вещества придают человеку жизненные силы, энергию, избавляют от бессонницы и хронической усталости. Ученые доказали, что томаты защищают кожу от негативного влияния окружающей среды, а абрикосы идеально подходят для борьбы с лишним весом.
Сыр тофу
В составе данного продукта — натуральное соевое молоко, а это значит, что он обогащен растительным белком, кальцием, витаминами группы А, В и фолиевой кислотой. Продукт полезен для нервной и сердечно-сосудистой системы. Сыру тофу присущи антиоксидантные способности. Регулярно употребляя сыр можно замедлить процессы старения и омолодить своё тело.
Сухофрукты
Многие специалисты рекомендуют включать в свой ежедневный рацион сухофрукты. Они содержат в составе множество витаминов и активных веществ, необходимых для здоровья человека. К примеру, в кураге присутствует бета-каротин, в сушеных абрикосах — витамины А, В, С, в черносливе — пектины, антиоксиданты, натрий и железо. Все эти вещества оздоравливают организм, благоприятно влияют на работу всех органов.
Красное вино
Красное вино содержит в своем составе фитоэстроген, который повышает уровень эстрогена и предотвращает риск развития болезней сердца. Ученые выяснили, что красное вино предотвращает болезни, связанные с возрастной дегенерацией мозга. Это значит, что выпивая в день по 1 бокалу вина, человек в преклонном возрасте не будет страдать слабоумием и потерей памяти.
Молочные продукты с высоким содержанием жирности
Чтобы организм нормально функционировал, ему необходимы животные жиры. Они поддерживают молодость кожи, блеск волос, здоровье ногтей. Учеными доказано, что женщины, употребляющие достаточное количество молочных продуктов, реже заболевают раком и легче переносят климакс. Кроме этого, молочные продукты способны очистить пищеварительную систему от гнилостных микробов. Именно наличие вредных бактерий и грибков в кишечнике — одна из причин преждевременного старения.
Горький шоколад
Диетологи считают, что употребление горького шоколада никак не сказывается на фигуре. Помимо этого, шоколад стабилизирует гормональный фон и препятствует его нарушению в дальнейшем. Употребляя ежедневно небольшое количество горького шоколада можно защититься от появления преждевременных морщинок.
Чеснок и лук
Зелень
Зелень — кладезь витаминов и минералов. В ней содержатся витамины А, В, С, К, РР и большое количество витамина Е. Именно витамин Е представляет собой природный антиоксидант. Регулярное употребление зелени в пищу способствует улучшению состояния кожи, волос и ногтей. Со временем кожа становится матовой, волосы — блестящими, а ногти — крепкими.