Полноценное и сбалансированное питание – залог крепкого здоровья. Поэтому в рационе женщины, которая хочет как можно дольше оставаться молодой и красивой, обязательно должны присутствовать определенные продукты.
Вишня и черешня
В кислых сортах вишни и темной черешни присутствует биофлавоноиды. Они способствуют нормализации состояния тромбов. Этот натуральный продукт по эффективности можно сравнить с аспирином. Для снятия чувства тяжести в ногах и предотвращения отеков нужно съедать по 5-10 ягод в день. Это отличное средство для профилактики развития варикозной болезни.
Сыр
Сыр способствует повышенному выделению слюны. В его составе присутствует кальций и фосфаты, которые нейтрализуют кислоты, провоцирующие кариес. Кальций принимает участие в процессах свертываемости крови и заживлении ран. Казеин также необходим для укрепления и здоровья зубов.
Это отличная замена сладкому десерту. В день нужно съедать по 15 г качественного сыра после обеда и ужина.
Желе и холодец
Употребление желе и холодца позволяет поддерживать кожу упругой. В составе первого присутствуют следующие полезные компоненты:
- натрий;
- витамины А и С;
- железо;
- протеин;
- диетическая клетчатка;
- кальций.
Это источник коллагена, который разглаживает морщины и замедляет процессы старения. Натуральное желе помогает бороться с целлюлитом и растяжками.
В холодце также присутствует коллаген. Этот вид белка получается в результате варки костей и других компонентов блюда. Он делает кожу более упругой.
Холодец содержит ретинол. Этот антиоксидант укрепляет иммунитет и выводит из организма вредные вещества.
Какао
В нем присутствуют:
- магний;
- кальций;
- цинк;
- железо;
- витамины группы В;
- витамины А и Е.
На основе какао-бобов готовятся маски, которые активизируют приток крови к коже головы. Эффект заметен сразу после первого применения. Локоны приобретают красивый оттенок, блеск и легкий шоколадный аромат.
Для приготовления маски потребуется какао, кефир и желток. На 1 ч. л. какао-порошка берется столько же воды. Масса прогревается на водяной бане. Основа смешивается с яичным желтком и 100 мл кефира.
Маска распределяется по волосам и втирается в кожу головы. Через 30 минут смывается теплой водой.
В качестве дополнительных компонентов для масок с какао может использоваться оливковое масло, молоко, бананы и мед. Для получения стойкого эффекта нужно провести курс. Выбор ингредиентов маски зависит от типа волос и проблемы, которую необходимо решить.
Хрен и васаби
Корень хрена богат на витамины и полезные вещества. Состав:
- каротин;
- пантотеновая кислота;
- рибофлавин;
- фосфор;
- сера;
- меда;
- кальций;
- клетчатка;
- крахмал.
Положительно влияет на работу сердца. Снижает холестерин и восстанавливает нормальное артериальное давление. Хрен насыщает сердечную мышцу кальцием и снижает риск развития инсульта.
Не менее полезная пряность для организма — это васаби. Отличное средство для профилактики заболеваний сердца и сосудов. Активные компоненты предотвращают тромбообразование, а это снижает вероятность инсульта и инфаркта. Систематическое употребление васаби снижает уровень вредного холестерина.
Некоторые продукты способны продлить молодость. Регулярное и умеренное их употребление поможет улучшить состояние кожи, зубов и нормализовать работу сердца. Главное условие – употреблять их свежими и в умеренных количествах.