Говорят, те, кто думает, что правильное питание — дорого, просто забывают посчитать стоимость своих болезней. А мы хотим добавить, что если вы будете экономить на здоровой еде, придется чаще и больше тратится на ботокс, филеры и иже с ними. А вот наш ТОП-врагов вашей молодости — от этих продуктов кожа сморщивается и покрывается пигментными пятнами буквально на глазах.
Сахар
Вы слышали термин «сахарное старение»? Если нет, знайте — такой феномен существует. Когда вы едите слишком много сахара (поверьте, всегда: сейчас даже не нужно класть его в чай, чтобы его было слишком много), ваша страдает от:
- обезвоживания;
- потери тонуса;
- появляются темные круги под глазами;
- авитаминоза (из-за сахара нужные коже витамины плохо усваиваются).
В результате — дряблая кожа, ранний гравитационный птоз и мелкая сеточка морщин.
Кофе
Две чашки кофе в день — полезно. Такая дозировка приводит не к старению, а наоборот, тонусу, поддержанию жизненных сил и продлению молодости. В кофе есть полезные антиоксиданты, которые помогают организму бороться с главными врагами юного румянца и гладкой кожи — свободными радикалами. Но если кофе в вашей жизни намного больше, вы под угрозой — напиток сильно обезвоживает организм, вымывает кальций и калий. Отсюда ранние морщины, сухость, потеря объема тканей.
Соль
Отказываться от нее совсем нестоит — все же соль нужна и важна, но учтите: она уже есть в продуктах, причем даже не в готовой еде. Соль есть в твороге, овощах, рыбе, крупах. Если вы привыкли щедро солить свой обед и ужин, вы точно ежедневно превышаете суточную норму. Это может вызвать отеки, а в долгосрочной перспективе — дряблость кожи и измененный овал лица.
Картофель, белая мука
Иными словами, простые углеводы. Они снижают выработку коллагена и эластина, что приводит к преждевременному старению. Пшеница и все, что из нее сделано, окисляет организм. Кроме ранних морщин это опасно появлением ряда других проблем — болезней печени, желудочно-кишечного тракта, нервной системы. Неправильный кислотно-щелочной баланс в организме обвиняют даже в онкологии. Внезапно появившиеся аллергические реакции тоже могут быть вызваны избыточным употреблением муки, а значит, закислением.
Трансжиры
Было бы странно не увидеть их в этом списке, так как трансжиры портят нашу внешность по всем фронтам: лишний вес, преждевременное старение, прыщи, жирность волос, перхоть. Это только те последствия увлечения колбасками и бургерами, которые видны невооруженным взглядом. На вашем здоровье чипсы и картошечка фри отражаются еще сильнее.
Алкоголь
Обезвоживает организм, а значит, кожу. Из-за проблем с печенью (а они есть у всех, кто увлекается напитками с градусом) кожа становится тусклой, землистой, безжизненной. Постоянная интоксикация продуктами распада алкоголя приводит к выпадению волос, появлению мелких морщин, пигментных пятен, прыщей и дерматитов. Кожа под воздействием спиртного испытывает кислородное голодание и быстро увядает.
Энергетические напитки
Когда мы говорим о старении, мы обычно имеем в виду кожу. Но возраст можно определить и по другим признакам. Например, по волосам или зубам. Энергетические напитки повреждают эмаль зубов в 8 раз сильнее кока-колы, которую стоматологи боятся, как огня. Нездоровый старческий желтый цвет зубов, кариес, даже выпадение — вот что вам грозит, если вы не перестанете пить энергетики.
Питайтесь правильно, ешьте больше овощей, фруктов, кисломолочных продуктов и не забывайте про мясной блок. Один раз в неделю можно позволить себе стейк, периодически ужинайте рыбой с запеченными овощами и обязательно занимайтесь спортом. Тогда вы сможете выглядеть моложе своих лет, свежее своих подруг и вам еще очень долго не придется обращаться к косметологу.