Плохое питание, стресс, недосып, экология, сидячий образ жизни и вредные привычки, — все это мы видим в зеркале. Из-за этих факторов наша кожа становится тусклой, бледной, стареет и увядает раньше времени. Бороться с последствиями современного ритма жизни можно в кабинете косметолога, а можно и дома. Это, конечно, дольше, зато дешевле и полезнее.
Если вы хотите восстановить кожу, вернуть ей тонус и сияние, придется немного постараться. Не ждите мгновенных результатов — процессы восстановления запустятся не сразу, а само преображение будет происходить постепенно. А вот те самые действия, которые повернут время вспять, сделают вас моложе и помогут сохранить привлекательность на долгие годы.
Правильное питание
Состояние кожи — отражение состояния желудочно-кишечного тракта. Здоровье кожи напрямую зависит от того, что мы едим, поэтому за питанием нужно следить очень тщательно. Ваша кожа любит фрукты, листовую зелень, овощи, оливковое и льняное масло, жирную рыбу и натуральные йогурты. Еще ей жизненно необходимы цельные злаки, орехи и сыры.
Тренировки
Желательно на свежем воздухе, желательно каждый день. Бегайте в парке, катайтесь на роликах, велосипедах, вейках, лонгбордах, играйте в волейбол на пляже. Физическая нагрузка вызывает приток крови к лицу, а вместе с ней к коже поступают кислород и микроэлементы. Мышцы лица, кстати, тоже напрягаются и расслабляются во время зарядки, хоть вы этого не замечаете. А если они в тонусе, гравитационного птоза можно не бояться до преклонных лет.
Увлажнение изнутри
Если вы обезвожены, о здоровой гладкой коже можно и не мечтать. А обезвоживание вызывает не только алкоголь, не думайте, что если вы не пьете, эта проблема вас не касается. Сахар, соль, которые есть даже в натуральных продуктах, вызывают потерю влаги. Кофе и зеленый чай действуют как диуретик, заставляя вас терять огромне количество жидкости. Запас воды в теле нужно восполнять, именно поэтому многие диетологи рекомендуют пить не менее 2-х литров чистой воды в день. Хотя сейчас они советуют пить столько, сколько хочется и тогда, когда хочется. Выбирайте сами, чья точка зрения вам ближе.
Здоровый сон
Высыпайтесь. Если вы спите недостаточно, коже просто не хватает времени, чтобы восстановиться. Из-за хронического недосыпа кожа тускнеет, теряет тонус, и вы выглядите измученной. Начните спать по 8 часов каждый день — вы увидите изменения уже через неделю.
Скраб
Несмотря на то, что сейчас стало модно говорить о вреде скрабов, вашей коже нужно частое отшелушивание. Конечно, лучше всего сделать пилинг у косметолога, но мы же говорим о том, как избежать похода в салон, не так ли? Купите хороший скраб и пользуйтесь им два-три раза в неделю до тех пор, пока состояние кожи не изменится. Затем переходите на еженедельные процедуры.
Массаж
Массаж расслабляет мышцы лица и помогает активным компонентам из крема или масла глубже проникнуть в кожу. Еще он усиливает приток крови к лицу, а значит, увлажнение и питание вашей кожи. Делайте массаж каждый вечер во время нанесения ночного крема.
Кубики льда
Протирание лица кубиками льда поможет быстро вернуть коже тонус. Чтобы эффект был еще сильнее, заморозьте не просто воду, а отвар лекарственных трав. Подойдут ромашка, мята, мелисса, шалфей, розмарин и чабрец. Низкая температуры вызовет мгновенный приток крови к коже и сузит поры, поэтому следы усталости исчезнут на глазах.
Холодный уход
Храните свой крем в холодильнике. Тоник тоже. И сыворотку. Если вы будете наносить ухаживающие средства охлажденными, вы существенно повысите их эффективность. Кожа станет более живой, появится румянец и здоровое сияние.
Макияж
Как мы уже сказали, мгновенных эффектов при таком подходе ждать не нужно. Результат вы увидите не сразу, зато он продержится ровно столько, сколько вы сможете поддерживать здоровый образ жизни. Пока вы только начинаете применять наши советы на практике, но хорошо выглядеть хочется сразу? Не проблема! В этом вам поможет макияж.
Купите хороший консилер нужного тона и маскируйте недостатки до тех пор, пока они не исчезнут. Идеально подобранный тональный крем и пудра помогут выровнять тон кожи, румяна сделают вас более отдохнувшей и свежей, а тушь распахнет глаза и оживит взгляд.
Домашние рецепты
Ускорить восстановление кожи можно с помощью народных средств: маски, скрабы, тоники и крема из натуральных ингредиентов часто оказываются намного эффективнее покупных. Для экстренного восстановления кожи попробуйте следующие.
- Скраб из меда и сахара. Смешайте сахар и мед и аккуратно потрите лицо этой смесью. Оставьте ее на 10 минут и смойте водой.
- Маска с огурцом и мятой. Возьмите несколько веточек мяты, средний огурец и приготовьте в блендере охлаждающую успокаивающую маску, которая увлажнит кожу и одновременно с этим подсушит прыщи и воспаления.
- Маска из глины и мяты. Заварите сушеные или свежие листья мяты. Этим чаем разбавьте глину (любую косметическую) до консистенции сметаны. Нанесите на лицо, дождитесь полного высыхания, смойте водой.
- Маска с лимоном и куркумой. Возьмите пару столовых ложек натурального йогурта без добавок, добавьте несколько капель лимонного сока и две-три щепотки молотой куркумы. Полученную пасту нанесите на лицо и оставьте на 10 минут. Смойте теплой водой, увлажните кожу кремом.
- Маска с молоком, куркумой и гороховой мукой. Смешайте немного молока, куркумы и гороховой муки. У вас должна получиться густая паста. Нанесите ее на лицо на 15 минут и смойте водой.
Готовы к большим переменам в жизни ради молодости, обаяния и красоты? Делитесь своими бьюти-секретами в комментариях!