Как сохраняет молодость Елена Малышева, которой уже 58 лет

Популярной телеведущей программы «Жить здорово» Елене Малышевой без малого 60 лет, а выглядит она на 45. Конечно, как у любой женщины, у Елены Васильевны есть свои секреты, как поддержать осиную талию и здоровую кожу лица. Она активно делится ими со своими поклонниками и призывает, прежде всего, правильно питаться.

Принцип 6 к 1

Елена Васильевна придерживается следующего принципа в питании: 6 дней есть сбалансированную по составу пищу, а на седьмой устраивать разгрузочный день. Это, прежде всего, нужно как мотиватор и чтобы увидеть свой результат (для худеющих).

Сама же она иногда может позволить себе кусок пирога, но в разгрузочный день уходит все лишнее. В этот день можно пить только воду или сидеть на монодиете: пить только кефир, есть только фрукты или же только овощи. В результате такой разгрузки и принципу питания 6 к 1 из организма выводятся шлаки и соли.

Отказ от жира и обжаривания

Отказ от жира и обжаривания – главные принципы правильного здорового питания. Как врач, Малышева знает, что избыток жира приводит к атеросклерозу, инфаркту, инсульту. Таких перспектив телеведущая себе не желает, как впрочем, и всем своим зрителям.

Поэтому сама отказалась от жирной пищи и своих поклонников призывает к этому же. Вместо обжаренной пищи доктор употребляет приготовленные на пару блюда, а также запеченные в духовке. Предпочтение отдает свежим овощам и фруктам.

Отказ от соли и сахара

Телезвезда отказалась от чрезмерного употребления соли и сахара, что позволяет организму не накапливать лишнюю жидкость и углеводы. К тому же, Елена Малышева убеждена в том, что пища раскрывается по-новому, когда ее употребляешь без приправ.

А сахар и глюкозу можно получить из свежих фруктов. Иногда Елена Васильевна может позволить себе мед. Для тех, кто решит следовать ее примеру, телезвезда рекомендует начинать отказываться от соли и сахара постепенно, уменьшая с каждым разом их потребление.

Пить много жидкости

«Вода важнее, чем пища», – уверяет своих поклонников Елена Малышева и призывает за день выпивать не меньше 2 литров чистой воды: газировка, минералка, чай, кофе в этот объем не входят. Речь идет о воде, количество которой в зной может быть увеличено до 3 литров.

Телеведущая считает, что выпить за день 10-15 стаканов воды – возможно, она сама каждый день это делает. Иной раз мы путаем чувство голода с жаждой, признается Елена Васильевна по своему опыту и рекомендует, прежде чем искать перекус, выпить стакан воды.

1 стакан еды за раз

Чтобы похудеть и сохранить при этомц ветущий вид, надо есть не 1, 2 или 3 раза в день, а 5-6 – так утверждает Елена Малышева, которая сама придерживается этого правила. При этом объем одной порции должен вместиться в обыкновенный стакан.

Как утверждает теледоктор, это тот объем, который соответствует размеру человеческого желудка: для женщин – до 250 г, для мужчин – до 300 г. Малышева похудела на 10 кг, придерживаясь такого режима. Признается, что вначале было тяжело, но спустя 2 недели привыкла. Теперь – это норма.

Ботокс и филлеры

Елена Малышева не привыкла лукавить и честно признается в том, что поддерживает красоту с помощью такого средства, как уколы. Теледоктор открыто рассказала, что колет инъекции красоты (ботокс) продолжительное время и рекомендует женщинам находить для этого профессионального мастера-косметолога.

Малышева считает, что продлевать молодость и отодвигать старость нужно различными способами и для этого надо пользоваться любой возможностью. Она не исключает того, что в будущем прибегнет к услугам хирурга, чтобы сделать пластику. Пока телеведущая и врач активно работает и не может для этого найти времени.

Загрузка ...
UDERMIS