Красота и молодость нашей кожи зависит не только от косметических средств, но и от множества наших привычек. Они могут как приносить пользу, так и вредить. Ниже мы сделали подборку полезных привычек, соблюдение которых поможет вам обрести свое “молодильное яблоко”.
Спите на спине
Дерматологи утверждают, что сон на спине благоприятно сказывается на состоянии кожи. Дело в том, что, когда человек спит на животе, боку или лицом в подушку, лицо, как бы смешно это ни звучало, деформируется: то щека помнется, то лоб. Если такое происходит регулярно, морщины не заставят себя долго ждать.
А вот при сне на спине, напротив, кожа разглаживается. После выработки этой полезной привычки уже очень скоро можно заметить, что по утрам лицо выглядит гораздо свежее.
Держите очищающие салфетки на прикроватной тумбочке
Мы все знаем, что вечернее очищение кожи — это обязательное условие, если вы хотите сохранить молодость и красоту. В идеале, необходимо снять макияж специальным средством и умыться пенкой или гелем, чтобы снять его остатки и подготовить кожу к дальнейшему уходу.
Но иногда мы так устаем, что еле добираемся до кровати, вот на такой случай надо на тумбочке иметь пачку очищающих салфеток с пометкой “не содержат алкоголь”. Но помните, что это sos-средство, а лучше все-таки умыться.
Пользуйтесь мягкими очищающими средствами
Очищение кожи лица — целое искусство. Косметологи и дерматологи призывают использовать только мягкие очищающие средства, которые не травмируют кожу агрессивными химическими веществами, мягко и бережно снимают остатки косметики и ороговевший слой эпидермиса, увлажняют кожу и не закупоривают поры.
Для умывания можно использовать мицеллярную воду, увлажняющее молочко, гель, пенку, мусс или крем, а вот о мыле точно нужно забыть раз и навсегда.
Пейте не менее 8 стаканов воды в день
О пользе употребления воды известно многое.
Обычная чистая питьевая вода ускоряет метаболизм, а это значит, что шлаки, аллергены и токсины покидают организм. В результате происходит самообновление и кожа выглядит свежей, упругой, гладкой, подтянутой, приобретает здоровый цвет и естественное сияние.
Правильный питьевой режим способствует увлажнению кожи изнутри, профилактике преждевременного старения и появления морщин, поддержанию тонуса и избавлению от отеков.
Полноценный сон
Недостаток сна замедляет обмен веществ, провоцирует отеки, снижает уровень рН кожи и увеличивает риск обезвоживания. Если человек мало спит, все процессы в организме просто не успевают завершиться, в том числе — обменные процессы на клеточном уровне.
В клетках задерживается «мусор», появляются темные круги под глазами, исчезает естественное сияние кожи. Кроме того, недостаток сна способствует набору лишнего веса, из-за чего клетки растягиваются и кожа теряет упругость.
Сохранить красоту и молодость кожи может здоровый ежедневный сон не менее 7-9 часов.
Не переедайте
Переедание опасно для кожи набором лишнего веса, который, как уже говорилось, приводит к потере эластичности и упругости. Особенно плохо, если в рационе питания много нездоровой пищи, и кроме вредных веществ в организм не поступают ни витамины, ни минералы, ни полезные микроэлементы.
Еще одна причина, почему нужно есть в меру, — скорость обменных процессов. Если человек много ест, организм не справляется с переработкой такого количества пищи. В результате накапливаются продукты распада, шлаки и токсины, негативно влияющие на состояние кожи.
Активный образ жизни
Сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок способствуют накоплению подкожной жировой клетчатки, появлению целлюлита и застойным явлениям в организме. Занятия спортом и даже простая ходьба на свежем воздухе ускоряет метаболизм, повышает тонус кожи и заряжает энергией.
Все эти простые секреты помогут выглядеть молодо и свежо вне зависимости от того, как прошел ваш день.