Люди часто не придают значения своим привычкам, считая их безвредными. Однако, некоторые из них отрицательно влияют на здоровье и внешний вид. Ниже перечислены привычки, от которых стоит отказаться, чтобы продлить молодость.
Горячая ванна
Горячая вода опасна для кожи, так как снижает ее естественный уровень защиты. При регулярном злоупотреблении горячей ванной появляется зуд, возможно возникновении инфекции кожных покровов.
Дерматологи рекомендуют принимать душ или ванну при температуре не выше 36 градусов. Если отказаться совсем от горячей ванны не удается, то стоит сократить применение жестких мочалок, скрабов и других агрессивных очищающих средств. После принятия такой ванны необходимо хорошо увлажнить кожу бальзамом или молочком для тела.
Гаджеты перед сном
Смартфон – один из первых врагов молодости. Во-первых, его «голубой свет» отрицательно влияет на сон. Под его воздействием снижается выработка мелатонина, человек засыпает подолгу и с трудом.
Во-вторых, информация, размещенная в интернете, будоражит нервную систему, заставляет переживать и нервничать. Как результат, сбой режима и хронический недосып. При регулярном игнорировании этой проблемы возникают сбои в работе иммунной и эндокринной системы, наступает преждевременное старение организма.
Контакт рук с лицом
Вредной для здоровья и сохранения молодости является привычка сидеть, подперев лицо рукой. Эта поза приводит к следующим негативным последствиям:
- Смещение подъязыковой кости в результате излишнего давления. Впоследствии, это может привести к нарушению местного кровообращения и появлению второго подбородка;
- Появление акне, комедонов и воспалительных процессов на лице. Это связано с бактериями, которые постоянно находятся на поверхности рук. В результате контакта, они поражают более нежную кожу лица и способствуют развитию инфекции;
- Преждевременное появление морщин на лице. При механическом воздействии кожа на лице растягивается, со временем образуются морщины.
Скрещивание ног
Постоянная привычка сидеть в позе со скрещенными ногами ведет к нарушению кровотока в конечностях и проблемах в работе органов малого таза. Полностью противопоказана поза с одной ногой закинутой на другую для людей, страдающих от варикозного расширения вен или же имеющих предрасположенность к данному заболеванию.
Сон лицом в подушку
Привычка спать в такой позе ухудшает кровообращение. Как результат, застой лимфы, отеки и недостаточное питание клеток кожи кислородом. Регулярный сон лицом в подушку сказывается на внешнем виде, появляются преждевременные морщины, овал лица теряет четкость. Наволочка из грубой ткани может отпечататься на лице за ночь. Если такие случаи будут повторяться часто, то от молодости и свежего вида не останется и следа.
Другой отрицательный момент такой привычки – перенапряжение мышц шеи, плеч и лица. К утру они затекают и болят, что сказывается на общем самочувствии.
Отказ от средств с SPF-защитой
Ультрафиолетовые лучи в неограниченных количествах воздействуют на кожу человека губительно и вызывают фотостарение. Первые признаки его можно обнаружить уже в 25-30 лет: небольшие морщинки и пигментные пятна на коже.
Для полноценной защиты стоит пользоваться средствами с SPF-защитой не только на пляже, но и в повседневной жизни. Второе важное правило – обновлять такой крем на лице, шеи и других нежных участках тела стоит как минимум 2 раза в течение дня. Однократного нанесения утром – недостаточно.
Постоянно сутулитесь
Эта поза характерна для офисных работников и людей, проводящих много времени за компьютером. Склонившись над клавиатурой, человек невольно перенапрягает мышцы и сутулость постепенно только увеличивается. В итоге, нарушается кровообращение, меняется строение скелета, внутренние органы испытывают излишнее давление.
Здоровый позвоночник и поддерживающие его мышцы способны удерживать сбалансированный и естественный изгиб в течение длительного времени. Для профилактики сутулости стоит ввести в привычку регулярно контролировать положение тела и делать небольшую разминку, если работа за компьютером длится более получаса.
Сидите на обезжиренной диете
Жиры – это неотъемлемая часть здорового и правильного питания. Они участвуют обмене веществ, поддерживают эластичность кожи и отвечают за гормональный баланс. Полное исключение всех жиров из рациона ведет к преждевременному образованию морщин и старению организма. Получить правильные жиры можно из молочных продуктов, морской рыбы или морепродуктов. Такая диета никак не навредит фигуре, однако, благотворно скажется на внешнем виде.
Многие незаметные для человека привычки обрекают его организм на ранее старение. Своевременное избавление от них способно продлить не только внешнюю, но и внутреннюю молодость.