С возрастом красота перестает быть просто даром природы и становится следствием нашего отношения к себе: образа жизни, привычек, ухода за кожей. Эти на первый взгляд безобидные «грешки», например, могу состарить буквально за год.
Недосыпание
Недостаток сна вообще опасен. Он влияет на здоровье сильнее алкоголя и сигарет. Из-за отсутствия сна у вас ухудшается память, пропадает логическое мышление, работоспособность, сила воли. Еще у вас нарушается гормональный баланс и обменные процессы, из-за чего вы начинаете стремительно стареть.
Пигментация, синяки под глазами, преждевременные морщины, ожирение. И это далеко не весь список бонусов, которыми вас наградит недосып. Так что отложите в сторону книгу или телефон, не бойтесь, что не успеете сделать укладку, если проснетесь на полчаса позже и уходите с вечеринки раньше рассвета — все равно все уже напились и делать там нечего.
Употребление алкоголя
Спиртное вызывает сильнейшее обезвоживание, из-за которого ваша кожа сохнет и покрывается морщинами. По этой же причине у вас появляются отеки и мешки под глазами, нежная кожа растягивается и обвисает. Печень и поджелудочная железа постоянно работают в режиме перегрузки, и рано или поздно в их функционировании наступит сбой. Вам это грозит рядом неприятных заболеваний и землистым нездоровым цветом лица. Ах да, еще мы совсем забыли про ожирение.
Курение
Вы наверняка уже слышали термин «кожа курильщика». Это не просто слова. Когда вы курите, дым воздействует на вашу кожу, «обжигая ее», забивая поры, сужая сосуды и препятствуя нормальному клеточному дыханию. В результате кожа становится истонченной, дряблой, тусклой и безжизненной. Появляются морщины, пигментные пятна. Если вы курите, бросайте прямо сейчас.
Стресс
Все болезни от нервов. Преждевременное старение тоже. Когда вы нервничаете, в вашем организме усиленно вырабатывается кортизол — гормон стресса. Он разрушает коллаген — важный белок, благодаря которому кожа остается упругой и гладкой. Нет коллагена — нет молодости. Зато есть гравитационный птоз, второй подбородок, обвисшая грудь и много-много морщин.
Неправильная осанка
Когда вы сутулитесь, вы выглядите не очень привлекательно: грудь становится визуально меньше, а живот- больше. Кроме этого, ваши мышцы постоянно перенапряжены, увеличивается нагрузка на спинной мозг, органы пищеварения, нарушается кровоснабжение головы.
В результате вы получаете целый букет хронических заболеваний, повышенную утомляемость, запоры, интоксикацию организма и… преждевременное старение. Если хотите сохранить молодость как можно дольше, следите за тем, как вы держите спину. А еще лучше — сходите к врачу, к массажисту, приобретите специальный пояс для поддержания осанки.
Какие из этих пяти привычек вам знакомы? Собираетесь меняться? Делитесь в комментариях!