7 принципов грейпфрутовой диеты, которая еще и защищает от простуды

Грейпфрут очень полезен: помогает утолить жажду, снизить холестерин, вылечиться от простуды и похудеть. У грейпфрутовой диеты есть 7 главных принципов, о которых вы просто обязаны знать.

Грейпфрут

Сколько длится

Уже за неделю вы сможете сбросить 2-3 лишних килограмма без труда. А также получите все необходимые витамины, которые укрепят иммунитет, что поможет противостоять простуде и гриппу. Но грейпфрутовая диета не должна длиться более 7 дней. Все дело в том, что в этом фрукте огромное количество витамина С, переизбыток которого может навредить.

Что нельзя есть

Во время этой диеты не стоит злоупотреблять такими продуктами, как:

  • сахар;
  • соль;
  • мучное;
  • жирные продукты;
  • молочные продукты;
  • газировка;
  • алкоголь.

Все эти продукты не только ослабят эффект цитрусовой диеты, но и могут нанести вред здоровью.

С чем есть грейпфруты

Во время диеты можно себе позволить и нежирную рыбу, и постное мясо. Но во всем должна быть мера. В противном случае вы не достигните никаких результатов.

В течение дня не только позволяется, но еще и рекомендуется съесть некислое яблоко и выпить 1 стакан нежирного кефира. Если вы любите кофе, то не стоит отказывать себе в этом, но разрешается 1 чашка в день.

Когда есть

Ни в коем случае не стоит есть после 7 часов вечера и до 7 утра, иначе никакой пользы от этой диеты не будет. Пусть даже сложно будет некоторое время, но организм с этим справится, тем более это все вы делаете не только для красоты, но и для оздоровления.

Как есть

Необходимо придерживаться трехразового питания. Вы должны есть утром, в обед и вечером. Желательно питаться каждый день в одно и то же время, так быстрее ускорится метаболизм. Исключаем все перекусы за весь период.

Что пить

В период грейпфрутовой диеты позволяется пить следующие напитки:

  • несладкий некрепкий зеленый чай;
  • кофе высокого качества без сахара.

Желательно выпивать один из этих напитков утром.

Сколько пить

Чтобы вывести все токсины из организма, нужно пить обычную воду, ни сладкую, ни газированную. Ежедневный объем воды должен составлять не менее 1,5 л. Только тогда диета принесет вам пользу.

Загрузка ...
UDERMIS