Выпадение волос — неприятная тема для любого человека, особенно для женщин. В статье вы найдете ответы на шесть самых актуальных вопросов, которые задают трихологу в случае появления подобной проблемы.
Почему выпадают волосы
Главными причинами выпадения волос у здоровой женщины являются стресс и авитаминоз.
При стрессе из-за нервного напряжения происходит спазм сосудов, и нарушается питание волосяных фолликулов. В результате кислородного голодания луковицы погибают, волосы ослабевают и выпадают. Также перестают расти и новые волоски, так называемый подшерсток.
При авитаминозе тело использует поступающие в организм витамины и минералы для поддержания работы жизненно важных систем. При этом волосяные фолликулы лишаются полноценного питания и погибают.
Почему выпадают волосы даже при правильном питании
Существуют патологии, которые провоцируют гибель фолликулов и выпадение волос:
- Наследственная предрасположенность. Если отец или мать страдали от облысения, высока вероятность проявления этой же проблемы и у ребенка. Однако по этой причине чаще всего лысеют мужчины.
- Гормональный сбой. Зачастую волосы выпадают в ответ на гормональную перестройку в организме: при беременности и кормлении грудью, в период менопаузы, при половом созревании. Такое возможно и при гормональном дисбалансе, например, при патологическом повышении уровня тестостерона в крови.
- Болезни щитовидной железы. Этот орган напрямую влияет на скорость роста волос и их качество. При любых заболеваниях щитовидной железы наблюдается замедление роста волос и их активное выпадение.
- Патологии поджелудочной железы.При таких заболеваниях организм плохо усваивает витамины, минералы, белки и жиры из пищи, вследствие чего волосяные луковицы страдают от недостатка питания и погибают.
- Заболевания печени. Этот орган выводит из организма не только токсические вещества, но и «отработавшие» гормоны. При болезнях печени гормональные вещества не покидают организм своевременно, оставаясь в кровяном русле и провоцируя гормональный дисбаланс, который и приводит к потере волос.
- Болезни почек. При патологиях выделительной системы волосяные луковицы получают меньше питания, и многие из них погибают.
Сколько волос должно выпадать в день
Средний показатель — 50-100 штук в день. Но нормой также можно считать и 20, и 200 волос, поскольку выпадение зависит от их густоты, возраста, генетических особенностей, частоты мытья, качества косметических средств для ухода и стайлинга. Насторожиться стоит тогда, когда волос станет выпадать заметно больше, чем обычно.
Что можно сделать дома
Если возникла проблема выпадения волос, необходимо предпринять следующие меры:
- Откорректировать питание. Для роста и укрепления волос организм должен ежедневно получать достаточное количество таких витаминов, как Е, А, С, РР, все витамины группы В. Необходимы и минералы: железо, сера, цинк, медь, селен. Диета для здоровья волос должна состоять из натуральных продуктов: овощей, зелени, фруктов, орехов, семян, рыбы, птицы, мяса и субпродуктов.
- Чаще бывать на свежем воздухе. Особенно полезны для полос активные прогулки в солнечную погоду. Дозированные солнечные и воздушные ванны способствуют пробуждению спящих фолликулов и улучшению состояния функционирующих луковиц.
- Отказаться от вредных привычек. Алкоголь и табак оказывают токсичное действие на организм и вызывают гибель фолликулов. Чтобы волосы перестали выпадать и стали более здоровыми, необходимо полностью исключить спиртные напитки из рациона и бросить курить.
Также рекомендуется наладить психоэмоциональное состояние: меньше нервничать, чаще расслабляться, больше отдыхать и спать не менее 7-8 часов.
Как ухаживать за волосами при выпадении
- Мыть только по мере загрязнения. Частое мытье иссушает кожу головы и корни волос, травмирует их и способствует выпадению.
- Использовать шампунь, подходящий по типу кожи головы. Для жирной кожи следует выбирать шампуни с сульфатами в составе: они хорошо удаляют кожное сало. Если кожа сухая, рекомендуется обратить внимание на более щадящие составы без активных вспенивающих компонентов.
- Отказаться от горячих укладочных приборов. Высокие температуры негативно сказываются не только на качестве волос, но и на здоровье фолликулов.
- Расчесываться массажной расческой не менее 2-х раз в сутки. При расчесывании улучшается кровоснабжение фолликулов, кожное сало распределяется равномерно по длине волос и защищает их от воздействия окружающей среды.
- Использовать ухаживающие маски не реже 1 раза в неделю. Маски увлажняют волосяной стержень и делают его гладким, что препятствует излишнему выпадению волос при расчесывании.
- Защищать голову от холода. При низких температурах кровоснабжение фолликул снижается, что провоцирует выпадение.
- Выбирать расческу по типу волос. Для густых волос подойдет расческа с редкими крупными зубчиками, сделанная из дерева. Для тонких волос лучше выбрать расческу из натуральной щетины.
- Использовать сыворотки и лосьоны для волосяных фолликулов. Специальные средства улучшают кровоснабжение луковиц, укрепляют волосы, препятствуют выпадению, стимулируют рост и активацию спящих фолликулов.
Следует также отказаться от тугих причесок: в плотных пучках и хвостиках ослабленные волосяные луковицы испытывают повышенную нагрузку. При этом ухудшается кровоснабжение скальпа, что тоже может привести к более интенсивному выпадению.
Когда нужно обратиться к врачу-трихологу
Волосяные фолликулы довольно медленно реагируют на уход и питание. Чтобы понять, помогают ли самостоятельные действия остановить выпадение, необходимо соблюдать рекомендации на протяжении 1-2 месяцев. Если через 2 месяца волосы не перестали активно выпадать, то нужно записаться на прием к трихологу. Врач осмотрит кожу головы и волосяные стержни под микроскопом, назначит анализы, выявит причину и назначит правильную терапию.