Большинство звезд телевидения стараются держать себя в форме. Но приходят моменты, когда и они набирают лишний вес: роды, депрессии, гормональные сбои. С целью похудения некоторые переходят на правильное питание.
Ирина Пегова
Обладая небольшим ростом в 155 см, актриса Ирина Пегова переживала из-за каждого килограмма. И когда после рождения дочери она набрала вес, то перед выходом на работу их пришлось сбрасывать. Пегова начала правильно питаться.
Для этого она рекомендует обязательно в течение дня пить чистую воду начиная с самого утра перед завтраком. Это улучшает пищеварение. Также нужно съедать не больше, чем поместиться в кулачок, и растягивать прием пищи.
Конкретного меню у актрисы нет, ведь главное для нее не что есть, а сколько съесть.
Ольга Шелест
Известная телеведущая Ольга Шелест также после родов набрала лишние килограммы, но постаралась их сразу же скинуть.
Cпециальной диеты у нее нет. Она полностью исключила из своего рациона мясо и хлеб, а также газировку, кетчуп, майонез. И питается она исключительно с учетом калорийности, а именно в день можно съедать не более 1200 ккал.
Пелагея
Певица Пелагея в свое время также стала искать способ избавиться от лишнего веса. Перепробовав множество диет, она нашла свой выход.
Основой ее питания стали гречневая каша, свежие фрукты и овощи, салаты, нежирное мясо, творог. Отказалась певица и от специй. Постоянно употребляла питьевую воду. Вес одной порции еды составлял 200 грамм.
Яна Чурикова
Яна Чурикова, когда ее позвали работать на MTV, весила около 95 килограмм и ей нужно было срочно похудеть. Она практически перестала питаться и подорвала свое здоровье.
Теперь в ее жизни присутствует только здоровое рациональное питание. На данный момент рацион составляют каши, морская рыба, а еще ведущая позволяет себе горький шоколад, обязательно фрукты и сухофрукты.
Жасмин
За беременность набрала вес и певица Жасмин. И когда ее сын спросил, когда она будет как прежде, она решила поменять свои привычки. И перешла по совету диетолога на дробное питание, а именно на шестиразовое.
Дневной рацион должен составлять не более 1500 калорий в день.
Алена Свиридова
После развода с мужем Алена Свиридова быстро набрала лишний вес. Но когда пришла в себя, то полностью изменила питание. Она исключила из него мучное и сладкое, жареное и копченое. В рационе должны преобладать нежирные сорта мяса и рыбы, ягоды, орехи, обезжиренные кисломолочные продукты.
За несколько часов до сна не есть.
Сати Казанова
Правильного питания придерживается и Сати Казанова. У нее есть главный принцип – 6 вкусов:каждый день употреблять сладкие, соленые, горькие, кислые, вяжущие и острые продукты. Певица полностью исключила из меню мясо и рыбу. Картофель, орехи, бобовые, бананы, мед есть в ее меню постоянно. Каши Сати не варит, а заваривает.
Все вышеупомянутые звезды выглядят сейчас прекрасно. Большое влияние на это, конечно, оказывает правильное питание.