Какие десерты не стоит есть, чтобы не набрать лишние килограммы

Находясь на диете или придерживаясь правильного питания, многие люди полностью исключают из рациона десерты. Но заядлые сладкоежки пытаются заменять привычные пирожные и торты веганскими и сыроедческими. Такой выбор неразумен, поскольку от сладостей этих видов вероятность поправиться даже выше.

Сыроедческие

Кто вообще решил, что сыроедение полезно для организма? Тортики и пироженки сыроедов — настоящая углеводная бомба. Все ингредиенты в десертах — сырые. Торты готовятся на кокосовом масле, с арахисом, сиропами, мёдом и орехами. Все эти продукты очень калорийны и практически не содержат белка. То есть весь десерт — это жиры и углеводы. Даже съев крохотный кусочек, человек получит 500-700 калорий.

Веганские

История с веганскими десертами примерно такая же, как с сыроедческими. Все ингредиенты содержат очень мало белков, но много углеводов и жиров. Из-за этого калорийность таких вкусняшек высокая, но чувство насыщения наступает медленно.

Популярные веганские десерты — кокосовый йогурт и мюсли. Пользы от этих продуктов нет, поскольку в них содержится много сахара, масел и насыщенных жиров. Если сладости готовятся на основе сахарозаменителей, то радоваться тоже не стоит. Заменители сахара повышают аппетит и негативно отражаются на пищеварении. Утолить голод веганскими блюдами тяжело, а если всё-таки получится, то количество съеденных калорий будет запредельным.

Кето-десерты

Особый вид вреднейших продуктов — кето-десерты. Они популярны у приверженцев кето-диеты, то есть низкоуглеводного питания. В таких блюдах содержится огромное количество насыщенных жиров. И, конечно, калорийность кето-десертов очень высока.

Из-за малого количества углеводов кето-десерты не насыщают организм и не дают нужной энергии.

Вместо сахара в десертах используются заменители. Они не имеют энергетического значения для организма, но плохо отражаются на метаболизме и вызывают “жор”. Человек может даже не понять, почему спустя пару часов после еды ему хочется есть ещё сильнее.

Загрузка ...
UDERMIS